براؤن شوگر اس مقبول ڈش میں نیبو کی چمکتا کو بگاڑتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4-5 بھوک چکن سینوں (کاٹنے کے سائز ٹکڑوں میں کاٹ)
- 2 سلائس ادرک (منسلک)
- 4 چمچ تازہ نیبو کا رس
- بحریہ کے لئے:
- 1 چمچ خشک شیری
- 1 چمچ
- سیٹر چٹنی
- 1 چمچ
- روشنی سویا چٹنی
- 1 چائے کا چمچ بھوری شکر
- گارنش: سبز پیاز (موسم بہار پیاز یا اسکالئن) اور نیبو کے پٹھوں
اسے کیسے بنائیں
- اچار اجزاء کو یکجا. نیبو کے جوس کے ساتھ ایک کٹورا میں چکن رکھیں. اچار اجزاء کو شامل کریں اور چکن کے اوپر انگوٹھے والے ٹکڑوں کو چھڑکیں.
- تقریبا 20 منٹ کے لئے چکن کو مار ڈالو.
- چکن بھاپ. اگر چکن کو بھاپ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے ، چکن کو بھاپروفف ڈش پر رکھیں اور اس پر اچانک اجزاء ڈالیں. چکن بھاپ جب تک یہ سفید ہوجاتی ہے اور پکایا جاتا ہے.
- تجارتی سٹیمر کا استعمال کرتے ہوئے، سٹیمر ہدایات کے مطابق تیار. سٹیمر کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو بھاپ سے پہلے چکن میں اچھال ڈالنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. اگر یہ معاملہ ہے تو، مینوفیکچررز کے ہدایات کے مطابق مرچ اور بھاپ کو محفوظ کریں. رکاوٹوں کو ایک ابال تک لے لو اور مرغی سے پہلے ہی خدمت کرنے سے پہلے ڈالو.
- چاول اور ہلکا پھلکا خشک مشروم کے ساتھ گرم کی خدمت کریں. سبز پیاز اور نیبو کے پٹھوں کے ساتھ گارنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1520 |
| کل فیٹ | 88 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 35 جی |
| کولیسٹرول | 523 مگرا |
| سوڈیم | 858 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 165 جی |