Queso fresco ایک ہلکا تازہ تازہ پنیر ہے جس میں انڈے کے لئے مزیدار ذائقہ شامل ہے اور نرمی کرے گی لیکن تاریکی اور چکن نہیں بنتی ہے. آوکوادا، سیاہ پھلیاں، سلنڈررو اور گرم چٹنی کے ساتھ scrambles یا omelets اور گارنش میں queso fresco کا استعمال کریں.
یہ سوراخ کرنے والے انڈے کوئس فریسکو ہدایت کے ساتھ ایک کی خدمت کرتے ہیں. صرف ہر اضافی شخص اور ایک چمچ یا پنیر کے لئے دو اور زیادہ انڈے شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2
- انڈے
- 1/4 کپ کچل گیا
- queso fresco
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹورا میں انڈے کیسے ایک پین میں ایک چکن کا مکھن یا تیل کو گرم کریں. انڈے شامل کریں. انڈے کھانا پکانا جیسا کہ کھانا پکانا. جب انڈے پنیر میں پھنسنے لگے ہیں اور 10 سے 20 سیکنڈ پکائیں گے.
- پنیر انڈے میں کچھ نمک شامل کریں گے، لہذا زیادہ نمک کو شامل کرنے سے قبل ذائقہ کریں گے.
- ایوکوادی، سیاہ پھلیاں، سلنرو یا گرم چٹنی کے ساتھ انڈے گارنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 252 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 437 مگرا |
| سوڈیم | 367 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 20 جی |