ٹرک، گاجر، کیجری، مکئی، اور پکایا ترکی کے ساتھ، بیکن اور موسمیات کے ساتھ کریکپوٹ کے لئے ایک ترکی چاول سوپ ہدایت.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ ترکی بروتھ (یا چکن)
- 2 سے 4 سلائسیں
- پکایا بیکن (diced)
- 2 14.5 آئن کین ٹماٹر (diced، undrained)
- 1/2 کپ گاجر (diced یا مچھر)
- 1/2 کپ کی چربی (کٹی)
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 1/4 کپ چاول
- 1/4 چائے کا چمچ نمک (یا اس سے کم خریدا جاتا ہے جو خریدا برش)
- 1/2 کپ مکئی (منجمد)
- 1 سے 2 کپ ترکی (diced، پکایا)
اسے کیسے بنائیں
- ایک کرکوپٹ یا سست ککر میں ، ڈائیڈ بیکن، ٹماٹر، گاجر، کیجری، پیاز، چاول، اور نمک کے ساتھ ترکی ترکی ورتھی کا جوڑا.
- 6 سے 7 گھنٹوں تک کم اور ڈھکیں.
- مکئی کھنگالیں اور diced ترکی شامل کریں؛ کا احاطہ کریں اور ایک اضافی 45 منٹ میں ایک گھنٹے تک کھانا پکائیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1353 |
| کل فیٹ | 55 جی |
| لبریز چربی | 15 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 19 جی |
| کولیسٹرول | 561 ایم جی |
| سوڈیم | 941 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 173 جی |