ٹرک، گاجر، کیجری، مکئی، اور پکایا ترکی کے ساتھ، بیکن اور موسمیات کے ساتھ کریکپوٹ کے لئے ایک ترکی چاول سوپ ہدایت.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 کپ ترکی بروتھ (یا چکن)
- 2 سے 4 سلائسیں
- پکایا بیکن (diced)
- 2 14.5 آئن کین ٹماٹر (diced، undrained)
- 1/2 کپ گاجر (diced یا مچھر)
- 1/2 کپ کی چربی (کٹی)
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 1/4 کپ چاول
- 1/4 چائے کا چمچ نمک (یا اس سے کم خریدا جاتا ہے جو خریدا برش)
- 1/2 کپ مکئی (منجمد)
- 1 سے 2 کپ ترکی (diced، پکایا)
اسے کیسے بنائیں
- ایک کرکوپٹ یا سست ککر میں ، ڈائیڈ بیکن، ٹماٹر، گاجر، کیجری، پیاز، چاول، اور نمک کے ساتھ ترکی ترکی ورتھی کا جوڑا.
- 6 سے 7 گھنٹوں تک کم اور ڈھکیں.
- مکئی کھنگالیں اور diced ترکی شامل کریں؛ کا احاطہ کریں اور ایک اضافی 45 منٹ میں ایک گھنٹے تک کھانا پکائیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 1353 |
کل فیٹ | 55 جی |
لبریز چربی | 15 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 19 جی |
کولیسٹرول | 561 ایم جی |
سوڈیم | 941 ایم جی |
کاربوہائیڈریٹ | 33 جی |
غذایی فائبر | 4 جی |
پروٹین | 173 جی |