یہ سست ککر ترکی سوپ ہدایت دوپہر کے کھانے یا سوپ suppers کے لئے بہترین ہے. اس ہدایت میں زمین ترکی، سبزیوں، ٹماٹر چٹنی، اور اطالوی موسمیات شامل ہیں.
گراؤنڈ ترکی یہ نسبتا روشنی اور سبزیوں اور کچھ بنیادی خشک جڑی بوٹیوں اور عظیم ذائقہ بنا دیتا ہے. سست کوکر میں 6 سے 8 گھنٹے تک کھانا پکانا آسان ہے.
ریستوران بیف بلون اور ابلتے ہوئے پانی کے لئے مطالبہ کرتا ہے، لیکن ایک اچھا، کم سوڈیم یا ناپاک شدہ بیف ورزش بھی بہتر انتخاب ہو گی. ذائقہ اور نمک شامل کرنے کے لئے یاد رکھو، جیسا کہ ضرورت ہو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ زمین ترکی
- 1 کپ تازہ ذبح شدہ مشروم
- 1 سے 2 چمچوں مکھن
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/4 چائے کا چمچ اجنگو
- 1/4 چائے کا چمچ بیسل
- 3 چائے کا چمچ بیف بلون
- 3 کپ ابلتے پانی
- ٹماٹر چٹنی 1 کپ (8 آانس)
- 1 چمچ سویا چٹنی
- 1 کپ diced کھجور
- 1 کپ diced گاجر
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 1 کپ diced سبز مرچ (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے سکیلے میں مکھن پگھل. زمین ترکی اور مشروم شامل کریں؛ کھانا پکانا جب تک ترکی گلابی نہیں ہے اور مشروم زرد بھوری ہو.
- باقی اجزاء کے ساتھ کرک برتن میں ترکی اور مشروم شامل کریں.
- 6 سے 8 گھنٹے تک کم اور کھا لیں.
- crusty رول یا لہسن روٹی کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 170 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 56 ملی گرام |
| سوڈیم | 9 9 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 16 جی |