کباب بچوں کے لئے جادو طاقتیں ہیں. اسی پلیٹ پر ایک ہی پلیٹ پر کام کر سکتا ہے ان کی کوئی اپیل نہیں ہوتی. لیکن ایک چھڑی اور آواز پر ڈال دو! اچانک، یہ سوادج بن جاتا ہے. ایسا ہی معاملہ ہے جب میں یہ چکن کاوبوب بناؤں گا. لال مرچ اور بہار پیاز ان چکن کاببوں کو خوبصورت رنگ میں شامل کرتے ہیں.
ایک تازگی کھانے کے اندر یا باہر کے لئے ان چکن شیش کابوبس چاول اور اسٹرابیری پالک ترکاریاں فراہم کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سے 1/2 پاؤنڈ بیسویں، چمڑے کی مرغیاں سینسر، 1 انچ کے گن میں کاٹ
- 1 چھوٹا مرچ مرچ، انچ انچ میں کاٹ
- 4 سے 5 موسم بہار پیاز، انچ انچ میں کاٹ
- 1/2 کپ اناسن کا رس
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چمچ شہد
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ سرخ مرچ کا فلیکس
اسے کیسے بنائیں
- گلاس کٹورا میں چکن، لال مرچ اور پیاز کو یکجا.
- ایک دوسرے کے ساتھ اجزاء باقی ہے. چکن اور سبزیوں پر ڈالو، جو کوٹ کو اچھی طرح سے تبدیل کر دے. 20 سے 30 منٹ تک ریفریجویٹ کریں.
- درمیانی ہائی گرمی کے لئے ایک گرین تیار کریں، یا درمیانے اونچی سطح پر ایک کاسٹ آئرن گرین پین گرم کریں.
- چکن اور سبزیوں کے ساتھ موضوع کا سکور (جلانے سے روکنے کے لئے استعمال کرنے سے پہلے کم سے کم 30 منٹ کے لئے پانی میں لکڑی کے کھوٹے ہوئے پانی کو لے لو) یاد رکھیں.
- چکن چکن کے ذریعے پکایا جاتا ہے جب تک چکن چکن کابب 10 سے 15 منٹ تک چلتا ہے اور جوس صاف ہوجاتی ہے.
چاول کے ساتھ ان چکن کیوبوب کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 305 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 71 ملی گرام |
| سوڈیم | 542 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 24 جی |