ان مچھلی آلو کو ایک ہفتہ تک وقت سے پہلے بنائیں تاکہ آپ باقی باقی کھانے پر توجہ دے سکیں. مٹھائی آلو کریم کریم پنیر اور ھٹا کریم کے ذائقہ کے ساتھ امیر ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 15 درمیانے (5 پاؤنڈ) آلو (کھلی اور سہ ماہی)
- 6 ونس
- کریم پنیر (کمرے کے درجہ حرارت)
- 1 کپ
- ھٹا کریم
- 2 چمچ پیاز پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ
- نمک
- 1/2 چائے کا چمچ
- مرچ
- 2 انڈے سفید، تھوڑا سا پیٹا
- 1 چمچ مکھن یا مارجرین
اسے کیسے بنائیں
- سبزیوں کا تیل کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک بڑا ڈش سپرے.
- ابلتے ہوئے پانی کی ایک بڑی برتن میں درمیانی اونچی اونچی اونچائی پر، آلو پکانا جب تک ٹینڈر جب تکلیف نہ پہنچے. گرمی سے نکالا اور نالی.
- مش آلو جب تک کوئی لپپس نہیں ہے. کریم پنیر، ھٹا کریم، پیاز پاؤڈر، نمک، مرچ اور انڈے کے سفید بھی شامل کریں؛ اچھی طرح سے مرکب مکھن یا مارجرین کے ساتھ ڈاٹ. تھوڑا سا، کور، اور ریفریجریٹر ڈاؤن لوڈ کریں.
- Preheat تندور 350 ڈگری ایف. بیکنگ سے 30 منٹ پہلے ریفریجریٹر میشڈ آلو لے لو. پکڑا، 40 منٹ یا اس وقت تک گرم میں بھاپنے تک. تندور سے ہٹا دیں اور فوری طور پر خدمت کریں.
نوٹ : اس ہدایت کو ایک ہفتے کے آگے تک بنایا جاسکتا ہے. اگلے تیاری کے بعد، تندور بیک بیک ڈش میں رکھنا، تھوڑا سا، احاطہ اور ریفریجریٹر ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ماخذ: لنڈا Stradley اور اندرا کوک (فالکن پبلشنگ) کے ذریعہ کیا کھانا پکانا امریکہ ہے؟
اجازت کے ساتھ تکرار
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 115 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 41 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 3 جی |