مرچ کے ساتھ چکن بھرا ہوا جلدی

مرچ کے ساتھ چکن کے لئے یہ سادہ پانچ اجزاء کی ہدایت جلدی خوشی سے تازہ ذائقہ ہلچل. یہ تقریبا 20 منٹ میں تیار ہے.

بھری ہوئی جلدی کے لئے تجاویز میں سے ایک یہ یقینی بنانے کے لئے یہ ہے کہ آپ کو تمام اجزاء کو تیار کرنے سے پہلے تیار ہوجائے. سب چیزیں وہاں چولے کی طرف سے، پلیٹیں یا کٹ پر رہیں، اور پھر آپ کھانا پکانا شروع کریں.

یہ ہدایت گرم، شہوت انگیز پکا ہوا چاول یا پکا ہوا نوڈلس پر مزیدار ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ چاول پکایا گیا ہے اور تیار کرنے سے پہلے تیار ہوجاتا ہے. پکایا جائے گا 20 سے 30 منٹ تک چاول گرم اور اچھے رہیں گے. بس پر ڑککن چھوڑ دو، لیکن گرمی سے پین کو ہٹا دیں. آپ نوڈلس بھی کھانا پکانا سکتے ہیں؛ انہیں ایک کالرڈر میں ڈال دیا اور انہیں گرم رکھنے کے لئے پانی سے بھاگنے لگے.

اگر آپ چاہیں تو چکن سینوں کی جگہ میں آپ کو بیکار، جلد ہی مرغی مرغیاں استعمال کرسکتے ہیں. وہ دو بار کھانا پکانا گے. گوشت کی تھرمامیٹر کو فوری طور پر پڑھنے کے ساتھ چکن کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی خدمت کرنے سے قبل 160 ° ف.

اگر آپ چاہیں تو آپ مفت گھنٹی مرچ اور منجمد مرکب کے پیاز کو تبدیل کرسکتے ہیں. مرچ سٹرپس میں ڈالیں یا کیوب میں کٹائیں اور پیاز کے ساتھ ایسا کریں. تازہ سبزیوں منجمد مرکب سے پکانا تھوڑی دیر لگے گی، کیونکہ منجمد سبزیوں کو مزید ٹینڈر کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بنا دیتا ہے.

یہ واقعی ایک ڈش کا کھانا ہے جو خود میں مکمل ہے. اگر آپ چاہیں تو سبز سبز ترکاریاں یا پھل سلاد کے سوا آپ کو اس کے ساتھ خدمت کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 بیکار، جلد ہی چکن سینوں
• 2 چمچوں کا تیل
• 2 کپ منجمد مرچ اور پیاز بھلی مرکب ہلچل
• 1/3 کپ سنتری کا رس
• 2 چمچیں چونے یا نیبو کے جوس
• 2 چمچ شہد
• 1/2 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ مرچ
• 1 چمچ کونے اسٹار
• 2 چمچوں کا پانی
• 2 چمچوں نے تازہ تلسی پتیوں کو کاٹ دیا

اسے کیسے بنائیں

1 ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کاٹا اور الگ الگ.

درمیانے اونچی اونچی گرمی سے تیل میں بھوک یا بھاری کھلی مقدار میں تیل کو گرم کریں.

منجمد مرچ تک منجمد مرچ اور پیاز مرکب اور ہلکا پھلکا شامل کریں. سبزیوں کو چھڑکیں یا کھلی سے نکالیں.

چکن اور ہلکا پھلکا شامل کریں جب تک چکن کو 160 ° F تک پکایا جائے. skillet میں پکایا سبزیاں، سنتری کا رس، چونے کا رس، شہد، نمک اور مرچ مرچ شامل کریں.

2-4 منٹ کے لئے بھڑک اٹھو جب تک مرکب بلبلا شروع ہوتا ہے.

چھوٹے کٹورا میں کارن اسٹاک اور پانی کو یکجا، پھر skillet میں شامل کریں. چوٹی کھالیں اور موٹائی تک جب تک درمیانے اونچی گرمی کو کھانا پکانا اور ہلانا. گرم پکا ہوا چاول یا نوڈلس پر فوری طور پر خدمت کریں اور تلسی سے چھڑکیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1284
کل فیٹ	70 جی
لبریز چربی	20 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	28 جی
کولیسٹرول	418 مگرا
سوڈیم	403 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ	24 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	133 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)