چکن مینیکیٹی

چکن مینیکیٹی کے لئے یہ آسان پانچ اجزاء پاستا کیسیرول ہدایت ہے جیسے آپ نے پورے دن کھانا پکانا. پانچ اجزاء میں تیل، پانی، یا موسمیاتی شامل نہیں ہے.

اگر آپ چاہیں تو، آپ کو اس ہدایت پر بہت سے اجزاء شامل کر سکتے ہیں. چٹنی میں کچھ لہسن شامل کریں، یا زیادہ رنگ اور غذائیت کے لئے کٹی گھنٹی مرچ یا کچھ ٹکڑے ٹکڑے گاجر میں ہلچل. مختلف قسم کے پنیر کا استعمال کریں. یا چکن رانوں کی بجائے چکن سینوں کا استعمال کریں.

ناشپاتیاں اور ایک حیرت انگیز گھر کی ڈریسنگ کے ساتھ پھینکنے والے سبز سبز ترکاریاں کے ساتھ اس سادہ اور مزیدار ہدایت کی خدمت کریں، یا مشروم اور avocados کے ساتھ ایک سادہ سبز ترکاریاں اور ایک پسش سلاد ڈریسنگ. کچھ گرم لہسن روٹی کی ضرورت ہوتی ہے، ذائقہ کے لئے اور کرسی روٹی کا مجموعہ کریمی مین ڈش کے ساتھ. میٹھی کے لئے، بھوری یا کچھ شاندار چاکلیٹ چپ کوکیز بناؤ.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 1 پیاز، کٹی
• 1 (28 اچھال) جار سپتیٹی چٹنی
• 1 چائے کا چمچ لہسن نمک
• 1 چائے کا چمچ خشک اطالوی لگانا
• 1-1 / 2 پونڈ بے حد، جلد ہی مرغی مرگی
• 14 غیر متوقع مینیکیٹو گولیاں
• 1/2 کپ پانی
• 2 کپ ٹھوس موززریلا پنیر

اسے کیسے بنائیں

تندور 350 ° F سے پہلے. ایک بڑے چٹان میں، زیتون کے تیل میں پیاز کو ٹھنڈا کرنے تک، تقریبا 5 منٹ، مسلسل ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے تاکہ پیاز زیادہ نہ ہو یا جلا نہ سکے. اسپتیٹی چٹنی شامل کریں اور اچھی طرح ہلچلیں، پھر گرمی سے پین کو ہٹا دیں.

13x9 "گلاس بیکنگ پین میں، چٹنی مرکب کے 3/4 کپ ڈالیں.

لہسن نمک اور اطالوی موسمی کے ساتھ چکن رانوں کو چھڑکیں. 1 "کیوب میں چکن کاٹا.

ایک درمیانے کٹورا میں، چکن کے 1/2 کپ کے ساتھ چکن کو یکجا اور پنیر کے 3/4 کپ؛ آہستہ آہستہ ایک لکڑی چمچ کے ساتھ ملائیں.

چکن مرکب میں سے کچھ کے ساتھ ہر مینیکیٹو نوڈل بھریں. یہ تھوڑا گندا ہو سکتا ہے. اگر آپ چاہیں تو ایک چھوٹا چمچ استعمال کرسکتے ہیں، لیکن میں اپنی انگلیوں کا استعمال کرنا چاہتا ہوں کیونکہ یہ آسان ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ خام چکن کو سنبھالنے کے بعد آپ صابن اور پانی سے اپنے ہاتھ دھویں.

ساس مرکب کے سب سے اوپر پر بیکنگ ڈش میں بھرے مینیکیٹو رکھیں. جار میں باقی اسپتیٹی چٹنی میں پانی ڈالو، جار بند کرو اور اچھی طرح ہلا. بیکنگ ڈش میں بھرا ہوا مینیکیٹو گولے پر اس مرکب کو ڈالو، مکمل طور پر کوٹ پاستا کو یقینی بنائیں. باقی 1-1 / 4 کپ موززریلا پنیر کے ساتھ سب کو ڈھانپیں.

پچاس 80 سے 90 منٹ تک پھیلانے اور بیکین کے ساتھ بیکنگ ڈش کو مضبوط رکھو جب تک پادری ایک چھوٹا سا چھوٹا ہوا اور چکن اچھی طرح سے 165 ° F تک پکایا جاتا ہے جب پادری ٹینڈر ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	670
کل فیٹ	26 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	11 جی
کولیسٹرول	115 ملی گرام
سوڈیم	322 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	57 جی
غذایی فائبر	6 جی
پروٹین	51 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)