بولڈ، کولوراڈو میں چائے اسپاٹ کے ذریعہ یہ ایسوسی ایشن ناشتا چائے لیٹٹی ہدایت کی گئی تھی. آئسڈ ایسپریس لوٹٹ کی طرح، یہ برف اور دودھ سے بنا ہوا ہے اور ایک مضبوط، توجہ مرکوز، کی کیفین- پینے والی مشروبات ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چمچ ناشتا چائے کی پتیوں (بولڈر ناشتا چائے کے پتے یا دوسرے "ناشتۂ چائے" مرکب، جیسے انگریزی ناشتا چائے)
- 8 ونس پانی (ابلتا)
- 2 آون دودھ (یا سویا، بادام، یا چاول دودھ جیسے دودھ کے متبادل)
- اختیاری: میٹھیر (جیسے شہد، اگاو یا ونیلا)
اسے کیسے بنائیں
- 5 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں 2 چمچ چائے کی پتیوں کا استعمال کرتے ہوئے بولڈر ناشتا کی چائے کی 8 آونس پر توجہ مرکوز.
- چائے کے پتے کشیدگی
- آئس کیب کے ساتھ 16 / آئون شیکر 2/3 بھرا ہوا اور اچھی طرح ہلا.
- بھاپ یا فوت 2 آونوں کا دودھ یا دودھ کا متبادل اس کی اصل مقدار میں دو بار ہے.
- شبیہۂ چائے کو دودھ یا دودھ کے لۓ توجہ مرکوز کریں اور خواہش مند ہو تو شہد، اجنبی یا ونیلا کے ساتھ میٹھا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 35 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 6 ملی میٹر |
| سوڈیم | 30 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 2 جی |