گوشت بھرنے مرچ سککٹ کے لئے کامل ڈش ہیں، جب سبزیوں میں روایتی طور پر خدمت کی جاتی ہے. وہ ایک روسٹ چکن کے آگے اچھی طرح سے جاتے ہیں، یہودیوں کی چھٹیوں کے کھانے کے مینو کو بلند کرتے ہیں. گراؤنڈ، صحت مند بھرے مرچ کے لئے زمین کی بجائے زمین کی زمین کا استعمال کریں. مرچ کبوتر گوبھی کی پتیوں کو بھرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، اور نتیجے میں ڈش صرف سوادج ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سے 6 سرخ گھنٹی مرچ (سبز یا پیلے رنگ)
- 1 پاؤنڈ / 0.5 کلو گرام زمینی بیف (یا، زمین سیاہ ترکی)
- 1 پیاز (grated)
- 3 چمچوں کو پکایا چاول
- 3 چمچوں کا پانی
- 1 انڈے
- 1 سے 2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 2 چمچوں کا تیل
- 1 پیاز (کٹی)
- 1 (20 اونس) ٹماٹر کر سکتے ہیں (اگر ممکن ہو تو کٹا)
- 3 چمچوں نیبو کا رس
- 3 چمچیلی چینی
اسے کیسے بنائیں
- ہر مرچ کے سب سے اوپر میں ایک دائرہ کٹ اور بیجوں کو پھینک دیں. کھونا اور الگ مرچ کے اوپر محفوظ کریں.
- ایک کٹوری مرکب میں گوشت، grated پیاز، چاول، انڈے، 1-2 چمچ نمک اور 1/4 ٹسپ مرچ مرچ.
- اس مرکب کے ساتھ مرکب مرچ. ہلکے ہوئے سامان، تو وہ بہت بھاری اور گھنے نہیں ہوں گے. ایک برے ہوئے پین میں مرچ بھرے.
- ایک چٹنی میں، گرمی کا تیل اور سونا کا پیاز پیاز تک. تمام اجزاء کو شامل کریں اور 10 منٹ کے لئے گھومیں.
- مرچ پر چٹنی کھا لیں اس بات کا یقین کر لیں کہ کچھ چٹنی مرچ کے اوپر رہتی ہے. مرچ کے مرچ کے اوپر جگہ مرچ واپس اوپر.
- ایک گھنٹے یا دو بار پکانا، ایک بار یا دو بار ضائع کرنا.
ٹپ: کھانے کے لۓ آگے بڑھو اور دوبارہ دوبارہ کھائیں کیونکہ اس طرح کے بعد مرچھا ہوا مرچ ذائقہ بہتر ہوجائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 235 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 88 ملی گرام |
| سوڈیم | 761 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 19 جی |