فوری چنے ہوئے بیٹیاں ہدایت

یہ چنے ہوئے بیٹ تیار کرنے کے لئے جلدی اور آسان ہیں، اور کوئی کیننگ کی ضرورت نہیں ہے. یہ ہدایت فوری طور پر اٹھایا گیا ہے، جو فوری طور پر اٹھایا جاتا ہے.

بیٹوں کو کھولنے کے بجائے، سست ککر میں ان کی جڑیں .

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. بیٹیاں اچھی طرح دھونا بیٹوں کے اوپر ایک انچ کے بارے میں پتیوں کو کاٹ.
  2. بیٹیاں ابلتے ہوئے پانی میں تقریبا 30 سے ​​40 منٹ، یا ٹینڈر تک کھانا پکائیں. ڈاؤن لوڈ، اتارنا؛ کھالیں، ٹرم اور ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
  3. ایک درمیانے ساسپین میں چینی اور سرکہ کو یکجا. ایک چھوٹا سا مصالحہ جات میں ایک چھوٹا سا ٹکڑے اور ایک چٹان میں جگہ. 15 منٹ کے لئے سمر؛ ذائقہ بیٹیاں شامل کریں اور ایک ابال لائیں.
  4. مصالحے اور اچھی طرح سے خدمت کرنے سے پہلے مصالحہ چھوڑ دیں.

6 کام کرتا ہے

شاید آپ یہ بھی پسند کریں
بیلسامک اور براؤن شوگر چمک پال
سی لیس چنے ہوئے بیٹ، 4 پنٹس
بیٹیاں - منجمد ہدایات

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 83
کل فیٹ 0 جی
لبریز چربی 0 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 0 جی
کولیسٹرول 0 ملی میٹر
سوڈیم 20 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ 19 جی
غذایی فائبر 1 جی
پروٹین 0 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)