گوبھی اور سیب سیب کا رس، سرواہ اور پیاز کے ساتھ سست پکایا جاتا ہے. یہ ایک سوادج سائڈ ڈش ہے، تیار کرنے کے لئے آسان اور سست ککر میں کھانا پکانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 درمیانے گوبھی، محتاط کٹا
- 2 ٹارٹ سیب، مردار، diced
- 2 درمیانے پیاز، سہ ماہی اور کٹائی
- ایک چھوٹا سا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1 کپ سیب کا رس توجہ مرکوز، thawed
- 1/2 کپ چکن برتن
- 3 چمچوں مسالیدار سرسری
اسے کیسے بنائیں
- ہلکے تیل سست ککر یا غیرسٹک کھانا پکانے سپرے کے ساتھ سپرے ؛ گوبھی، diced سیب، اور کٹائی پیاز شامل کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ ٹاس.
- ایک کپ میں، سیب کا رس توجہ مرکوز، چکن بروت، اور سرسبز کو یکجا. گوبھی مرکب پر ڈال دو
- 6 سے 8 گھنٹے تک یا کم از کم ٹینڈر کھانا پکانا. مرکب کو ہر 2 سے 3 گھنٹے تک ہلائیں.
- ایک بولڈ چمچ کے ساتھ ایک کٹورا کو ہٹا دیں.
مزید گوبھی کی ترکیبیں
آرام دہ اور پرسکون Skillet گوبھی
پنیر کی چٹنی کے ساتھ گوبھی
ماں کی گوبھی رولز
ایپل ہدایت کے ساتھ Crockpot گوبھی
بیکن اور ایپل کے ساتھ سرخ گوبھی
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 95 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 432 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 3 جی |