یہ سپر آسان skillet گوبھی ہدایت صرف چند موسموں اور تھوڑا سا سرکہ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ایک ہیم کھانا کے لئے ایک بہترین سائڈ ڈش ہے، یا مکھی ہوئی گوشت، سور کا گوشت یا چپس، یا ساسیج کے ساتھ آسان گوبھی کی خدمت کریں. سرکہ اور ایک چھوٹی سی چینی کا مجموعہ گوبھی کو میٹھا ذائقہ چکاتا ہے.
یہ ڈش 30 منٹ سے کم لیتا ہے، ختم کرنے کے لئے شروع.
پھنسے ہوئے بیکن اس گوبھی ڈش میں بھی مزیدار ہوں گے، یا تھوڑا سا چھوٹا سا چھوٹا سا ہیم شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ مکھن
- 1/2 چائے کا چمچ موسمی نمک (نیچے ایک فوری گھر مرکب دیکھیں)
- 1 درمیانے سر گوبھی، محض شرید
- 1/4 کپ کٹ پیاز
- 3 چمچکی سرکہ
- 1 چمچ گردن والا چینی
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑی سکلی یا سوٹ پین میں، مکھن کو پگھل دیا.
- موسمی نمک، گوبھی اور پیاز میں ہلچل.
- کوک، 15 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے زیادہ. اکثر ہلچل.
- سرکہ اور چینی مرکب؛ گوبھی مرکب میں شامل کریں. آہستہ آہستہ اجزاء مرکب ہلچل.
- گوبھی کو تقریبا 5 منٹ طویل، یا مطلوبہ عطیہ کے لئے کھانا پکانا.
یہ آسان گوبھی بہادر یا گرے ہوئے ساسیج، سور کا گوشت کی دکان، ہام، یا ایک سور کا گوشت کے ساتھ خدمت کریں.
ایک مطمئن خاندان کے کھانے کے لئے ماسد یا ابلا ہوا آلو اور کچلنے والی روٹی شامل کریں.
6 کام کرتا ہے
تجاویز اور تغیرات
- گوبھی میں پکا ہوا پکایا بیکن شامل یا پکایا ہوا اور سٹیڈ ہیم شامل کریں.
- 1/2 ویں 1 چکنائی بیجوں کی چکنون شامل کریں، اگر چاہیں.
- فوری موسمی نمک بلڈن: 1 چائے کا چمچ کے ساتھ 2 چمچ نمک کو یکجا، 1/4 پیاز پیاز پاؤڈر، 1/4 چائے کا چکنائی مرچ کالی مرچ، اور لہسن کا پاؤڈر.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
گوبھی Wedges کے ساتھ چادر پنیر ساس اور بیکن
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 132 |
کل فیٹ | 8 جی |
لبریز چربی | 5 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
کولیسٹرول | 20 ملی گرام |
سوڈیم | 233 ملی میٹر |
کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
غذایی فائبر | 5 جی |
پروٹین | 3 جی |