آرام دہ اور پرسکون Skillet گوبھی

یہ سپر آسان skillet گوبھی ہدایت صرف چند موسموں اور تھوڑا سا سرکہ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ایک ہیم کھانا کے لئے ایک بہترین سائڈ ڈش ہے، یا مکھی ہوئی گوشت، سور کا گوشت یا چپس، یا ساسیج کے ساتھ آسان گوبھی کی خدمت کریں. سرکہ اور ایک چھوٹی سی چینی کا مجموعہ گوبھی کو میٹھا ذائقہ چکاتا ہے.

یہ ڈش 30 منٹ سے کم لیتا ہے، ختم کرنے کے لئے شروع.

پھنسے ہوئے بیکن اس گوبھی ڈش میں بھی مزیدار ہوں گے، یا تھوڑا سا چھوٹا سا چھوٹا سا ہیم شامل کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑی سکلی یا سوٹ پین میں، مکھن کو پگھل دیا.
  2. موسمی نمک، گوبھی اور پیاز میں ہلچل.
  3. کوک، 15 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے زیادہ. اکثر ہلچل.
  4. سرکہ اور چینی مرکب؛ گوبھی مرکب میں شامل کریں. آہستہ آہستہ اجزاء مرکب ہلچل.
  5. گوبھی کو تقریبا 5 منٹ طویل، یا مطلوبہ عطیہ کے لئے کھانا پکانا.

یہ آسان گوبھی بہادر یا گرے ہوئے ساسیج، سور کا گوشت کی دکان، ہام، یا ایک سور کا گوشت کے ساتھ خدمت کریں.

ایک مطمئن خاندان کے کھانے کے لئے ماسد یا ابلا ہوا آلو اور کچلنے والی روٹی شامل کریں.

6 کام کرتا ہے

تجاویز اور تغیرات

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

بیکن کے ساتھ گوبھی ترکاریاں

ابلا ہوا گوبھی

بیکڈ گوبھی

گوبھی Wedges کے ساتھ چادر پنیر ساس اور بیکن

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 132
کل فیٹ 8 جی
لبریز چربی 5 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 2 جی
کولیسٹرول 20 ملی گرام
سوڈیم 233 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ 15 جی
غذایی فائبر 5 جی
پروٹین 3 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)