یہ مزیدار گوبھی سلاد سبز پیاز اور بیکن کے ساتھ بنایا جاتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ذائقہ میئونیز اور تیل ڈریسنگ. تھوڑا پجلی کا بیج اس ترکاریاں میں اضافی ذائقہ شامل کرتا ہے. گرے ہوئے کھانے، برگر، وغیرہ کے ساتھ خدمت کرنے کے لئے یہ ایک اچھا ترکاریاں ہے یا بیکن کو کھونے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں اور کھجور سور یا مچھلی ٹاسوس کے لئے ٹاپنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ تھوڑا سا بحران یا کسی قسم کی سبزیوں کو چاہتے ہیں تو، کچھ امکانات گاجروں، پتلی کٹ ککڑیوں کی کٹلری، لالچ، سبز، یا سنتری کی گھنٹی مرچ، کٹائی کی پتلون، پائن گری دار میوے، یا سورج فلو کے بیجوں کو کچلتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 سے 10 سلائسس بیکن، پکایا، خشک، diced
- 4 کپ کٹا یا کڑا ہوا گوبھی (1/2 درمیانے سر یا ایک چھوٹا سا سر)
- 4 سے 6 سبز پیاز، پتلی کٹائی
- 1/4 چائے کا چمچ کیجری کے بیج
- 1/3 کپ میئونیز
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1 سے 2 چمچیلی چینی
- 2 چمچوں سیب سیڈر یا سیب جوس
- 1 سے 2 چمچ سرکہ
- نمک اور مرچ، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- بیکن، گوبھی، سبز پیاز، اور ایک بڑی کٹورا میں ملبے کے بیج کو ٹاسک لیں.
- ایک بڑے کپ یا چھوٹے کٹورا میں، میونیز، زیتون کا تیل، 1 چمچ چینی، سیب سیڈر، اور 1 چمچ سرکہ. مزید چینی اور سرکہ کے ساتھ، ذائقہ کرنے کے لئے نمک اور مرچ شامل کریں، اگر چاہیں. گوبھی کے مرکب میں ڈریسنگ مرکب شامل کریں؛ جمع کرنے کے لئے ٹاس. وقت گزارنے کے وقت تک سرفراز کریں.
اگر سلیمان خدمت کرنے سے پہلے چند گھنٹوں کے لئے بنائے جاتے ہیں اور ریفریجریٹڈ کریں گے تو سلاد زیادہ ذائقہ تیار کریں گے.
اضافی ذائقہ اور بحران کے لئے دیگر سبزیاں یا گری دار میوے شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. یہاں کچھ تجاویز ہیں:
ٹکڑے ٹکڑے گاجر، پتلی کٹی ککڑیوں کی کٹائی کی کھدائی، سرخ، سبز، یا سنتری کی گھنٹی مرچ، کالی پالچ، پائن گری دار میوے، یا سورج فلو کا بیج diced.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 141 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 6 ملی میٹر |
| سوڈیم | 137 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |