یہ غیر معمولی آلو ترکاریاں ہدایت کی جاتی ہیں جو diced پکا ہوا آلو، کٹ سبزیوں، اور ایک سادہ سیزن میئونیز ڈریسنگ کے ساتھ تیار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 پاؤنڈ آلو، سرخ پتلی، راؤنڈ سفید، یا نئے آلو
- 1 بڑی سبز گھنٹی مرچ، کٹی
- 1 درمیانے پیاز، کٹی
- ذائقہ کرنے کے لئے 1 سے 2 ٹیس پیاز نمک
- 1/2 چائے کا چمچ کیجری بیج
- مرچ، ذائقہ
- 1/3 کپ سیڈر سرکہ
- 1 کپ میئونیز
اسے کیسے بنائیں
- کبوتر آلو کو ابلتے ہوئے نمک پانی میں تقریبا 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا یا ٹینڈر تک.
- ایک بڑی کٹورا میں آلو، سبز مرچ اور پیاز جمع کرو. اجزاء باقی اجزاء؛ سبزیاں میں شامل کریں. ذائقہ کو یکجا کرنے کے لئے اچھی طرح سے مکس کریں.
- کور اور ریفریجریٹر. خدمت کرنے سے پہلے اچھی آلو ترکاریاں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 330 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 192 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |