یہ ہر چیز کے ساتھ جانا ہے. میرے گھر والوں میں سے ہر کسی کو ہمارے پورے گروہ کی خدمت کرنے کے لئے ان کی پلیٹ کو پھینک سکتا ہے. مجھے ان کی خدمت کرنے سے قبل میز پر ڈالنا ہے کیونکہ باورچی خانے میں ان کی پتیوں کی ایک پلیٹ صرف مصیبت کا مطالبہ کرتی ہے. وہ بنانے کے لئے بہت آسان ہیں، لیکن چولہا پر کچھ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے.
کچھ برتنیں جن کے ساتھ وہ بہت اچھا ہوں گے:
- گرے ہوئے چکن اور ایوکوڈو فلیٹ بینڈ سینڈوچ
- سادہ نیبو لہسن کی بنا ہوا ترکی چھاتی
- گھوڑے دار ادرک سالم
- Caramelized پیاز اور Parmesan برگر
- Herby Scallion چکن
- گرے ہوئے سور کا گوشت
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون یا سبزیوں کا تیل، تقسیم کیا
- 4 بڑے بیکنگ یا یوکون آلو، کھلی اور diced
- نمک چکھو
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی میں، ایک چمچ کا تیل شامل کریں، پھر ہلکے بھوری رنگ تک آلو کو آٹا دیں، لیکن تقریبا 8 منٹ تک پکایا نہيں. آپ اسے بیچ میں کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے؛ پین کو بھیڑ مت کرو. تھوڑا سا نمک شامل کریں اور اکثر ٹھنڈا کریں.
- آلو منتقلی چمچ کا استعمال کرتے ہوئے آلو کو ایک کاغذ تولیہ لینبل پلیٹ کو اضافی تیل کو جذب کرنے کے لۓ منتقل کرنے کے لۓ، پھر ان کی خدمت کرنے والے پلیٹ میں منتقل کرنے اور گرمی کی خدمت کرنے کے لئے استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 131 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 83 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |