مسالیدار کیلاماری سوپ

اگر آپ کوک کراؤ پسند ہے تو، اس کا استعمال کرکے کامریاری کا استعمال کریں. زبان کو ٹچ کرنے کے لئے یہ مضبوط ذائقہ اور صرف کافی خوبی کے ساتھ موٹی اور دل کی بات ہے. اس ہدایت کو سکواڈ ٹیوبوں اور خیمے دونوں کے لئے بلایا جاتا ہے، لیکن اگر آپ خیمے کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو اس کے بجائے جسم کی ایک برابر رقم استعمال کریں. اس طریقہ کار نے آخر میں اسکائڈ بجتی ہے لہذا وہ چھوٹے کھانا پکانے کے ساتھ ٹینڈر رہیں گے.

ایک روٹی کٹوری میں یا ایک crusty کاریگری کی روٹی کے ساتھ خدمت کرتے ہیں، اگر چاہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 اسکاچ بونٹ چائل (habanero)، بیج اور کٹ
• تازہ 3 sprigs
• تھم یا 1 چائے کا چمچ خشک
• تازہ 3 چائے کا چمچ
• اجنبی پتے یا 1 چائے کا چکن خشک
• 1 بڑے بیل پتی، نصف میں ٹوٹا ہوا
• 1 چمچ پوری آسپاس بیر
• 2 پاؤنڈ خام مالاماری، جسم ٹیوبیں اور خیمہ صاف
• 4 سلائسیں
• بیکن ، diced
• 2 بڑی اونچی ریب، diced
• 2 گاجر، کھلی اور diced
• 1 درمیانی
• میٹھا پیاز ، diced
• 1/2 کپ diced سبز گھنٹی مرچ
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• 4 کپ مچھلی اسٹاک یا کلم کا رس یا دونوں کا مرکب
• 1 (14 آون) کر سکتے ہیں جوس کے ساتھ ٹماٹر، diced
• 1 کر سکتے ہیں (14 آون) کچلنے والے ٹماٹر
• 1 چونے کا رس
• 1 چمچ Worcestershire چٹنی
• 1 چمچ کشی
• نمک
• 1 انچ سرخ سرخ آلو، کھلی ہوئی اور 1 انچ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ

اسے کیسے بنائیں

1. Cheesecloth کے ایک ڈبل ٹکڑا کے مرکز میں چائلڈ، تھائی، اجنبی، بیل پتی، اور allspice بیر جگہ رکھیں. کونے کو لے کر بنڈل بنیں. بیٹھو ایک طرف.
2. سکواڈ جسم ٹیوبوں سے خیمے الگ الگ کریں اور الگ کر دیں.
3. جسم کی ٹیوبیں پھینکیں پونچھ فائنس میں الگ الگ کٹورا میں جگہ لے جائیں.
4. ایک تیز چھری کے ساتھ محض کٹی یا ہاتھ کا ٹکڑا تک ایک اور پلس میں پختہ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے رکھیں. خیمہ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے پر ٹکڑے ٹکڑے کو شامل کریں اور الگ الگ.

1. درمیانی اونچی اونچی اونچائی پر بھاری ڈچ کے تندور میں ڈاؤن بیک بیک رکھیں. 2 سے 3 منٹ کو کھانا پکانا، جب تک چربی زیادہ تر مہیا نہیں کی جاتی ہے، لیکن بیکن ابھی تک محدود نہیں ہوتا ہے (خراب نہیں). اجمیری، گاجر، میٹھی پیاز، اور گھنٹی مرچ شامل کریں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل کریں. کھانا پکانا جاری رکھیں، اکثر پیاس لگائیں، جب تک پیاز لپیٹ نہ ہو. لہسن شامل کریں اور 1 اضافی منٹ پکائیں.
2. مچھلی کے اسٹاک، ٹماٹر، جوس، کنکشیشائر چٹنی، نمک، اور سبزیوں کے لئے جڑی بوٹی بنڈل شامل کریں اور ہلائیں. ایک فوڑا لے لو اور خیمے اور کٹا سکواڈ شامل کریں، بعد میں صرف سکواڈ بجتیوں کو محفوظ رکھنا.
3. 20 منٹ کے دوران درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ کھانا پکانا جاری رکھنا، جب تک خیمہ خیز ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
4. ڈاٹا آلو برتن پر شامل کریں اور ٹینڈر تک کھانا پکائیں، پھر مخصوص سکواڈ بجتی ہے. سبزیوں میں ہلچل اور ایک اضافی 2 منٹ کھانا پکانا جب تک کناروں کو کرلیں. ختم نہ ہو نمک کے لئے ٹیسٹ اور اگر ضروری ہو تو شامل کریں. گرمی سے ہٹائیں، مسالا بیگ کو ضائع کرو اور خدمت کرو.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	255
کل فیٹ	4 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	267 ملی گرام
سوڈیم	1،229 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	32 جی
غذایی فائبر	5 جی
پروٹین	25 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)