اگر آپ فوری تیل سے پاک اور موٹی فری وینگن ترکاریاں تیار کرنے کی ہدایت کی ضرورت ہو تو یہ ایک پسندیدہ بن جائے گا. جی ہاں، یہ آسان آسان چکنائی سلاد ڈریسنگ ہدایت صرف چار اجزاء سے بنا دیا جاتا ہے اور کسی بھی تیل کا استعمال نہیں کرتا ہے - لیکن اس بیوکوف کو مت چھوڑ دو! یہ مزیدار ہے! حالانکہ تمام ترکاریاں ڈریسنگ کی ترکیبیں کسی قسم کا تیل ایک بیس کے طور پر استعمال کرتے ہیں، بہت زیادہ چربی اور ذائقہ بھی شامل کرتے ہیں، یہ ایک مزیدار، ٹانگوں اور موٹی فری ڈریسنگ ہدایت کے لۓ آپ کو بار بار استعمال کرسکتے ہیں.
تو، یہ کس طرح ذائقہ ہے؟ یہ ڈیجن اور چاول سرکہ سے تھوڑا سا ٹانگہ ہے، لیکن چاول سرکہ میں بھی تھوڑا سا میٹھی اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ کریمی اور بھاری ترکاریاں ڈریسنگ جیسے استعمال کے لئے استعمال ہوتے ہیں، اس طرح بازی ڈریسنگنگ، تو آپ یہ بھی بہت مطمئن نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ ہلکی ڈریسنگ جیسے اطالوی سٹائل کے ڈریسنگ یا بالامامیک vinaigrette استعمال کرتے ہیں تو یہ سادہ ڈریسنگ ایک اچھا متبادل.
اس ہدایت کے تمام اجزاء سبزیوں، رگوں ہیں اور کسی بھی گلوٹین سے آزاد یا گندم فری غذائیت پر بھی مناسب ہونا چاہئے.
اس ہدایت کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے زیادہ موٹی فری رگوں کی ترکیبیں اور سلاد ڈریسنگ کے لئے نیچے سکرال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ چاول سرکہ
- 2 چمچ ڈجن سرسری
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- ڈش نمک (ذائقہ)
- ڈش مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو ایک چھوٹی کٹوری میں رکھیں. ایک فورک یا ایک چھوٹا سا ویسک کا استعمال کرتے ہوئے، مکمل طور پر جمع ہونے تک سب کچھ سب مل کر.
- ذائقہ، اور موسم خزاں کو چکانا.
یہ موٹی فری ڈریسنگ کی طرح؟ کوشش کرنے کے لئے زیادہ موٹی فریڈ ڈریسنگ کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ آپ یہ بھی آسان موٹی فری سنتری سرنج ڈریسنگ کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں یا، یہاں زیادہ گھریلو وین پرکار ڈریسنگ کی کوشش کریں .
ہدایت ٹپ:
- اپنے پسندیدہ تازہ سبز ترکاریاں تیار کرنے کے لۓ اس کے علاوہ اس کے علاوہ سلاد ڈریسنگ استعمال کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں. تازہ بھاپ دار سبزیاں جیسے ایک بروکولی یا کیلی یا کسی بھی منجمد veggies بیگ کے باہر تیار کرنے کے لئے ایک سائڈ ڈش تیار کرنے کے لئے سلاد ڈریسنگ کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کریں. آپ صرف کسی سلاد ڈریسنگ کے علاوہ ایک سادہ سبزیوں پاستا ترکاریاں میں لففر پکایا پادا اور کچھ ویگیاں کے کسی بھی مجموعہ کے بارے میں تبدیل کر سکتے ہیں، یا اسی طرح میں ایک اعلی پروٹین بن سلاد پیدا کرسکتے ہیں.
- باورچی خانے سے متعلق؟ یہ ڈریسنگنگ ٹوفیو یا سیئٹی گرنے کے لئے اچار کے طور پر استعمال کریں، یا یہاں تک کہ صرف ایک سادہ بیکڈ آلو یا تندور پر آلودہ کرنے کے لئے اس کا استعمال کرتے ہوئے جب نئے آلو کو برباد کر دیا جائے تو جب آپ کو ایک طرف ڈش کے لئے فوری اور آسان کرنا ہوتا ہے. لطف اندوز!
بھی دیکھو:
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 58 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 74 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |