سلاد شیرانی ایران میں ایک پسندیدہ پسندیدہ ہے. تازہ ٹکسال، لہسن، اور چونے کے جوس کے ساتھ مخلوط پتلی ٹماٹر اور ککڑیوں کو سلاد شیرزی کو تازہ ترین ہٹ بناتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑی، فرم ٹماٹر
- 2 ککڑیوں
- 1 چھوٹے پیاز، سرخ یا پیلا
- 2 چمچوں نیبو یا
- چونے کا رس ، ذائقہ پر منحصر ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چمچ
- تازہ ٹکسال ، پتلی کٹی
- 1 چائے کا چمچ کھنگالیں لہسن
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- مکمل طور پر ٹماٹر، ککڑی، اور پیاز کاٹنا.
- باقی عناصر کے ساتھ ٹاسک اور آہستہ آہستہ مرکب کریں.
- سرد کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 96 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 80 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |