میں خشک پھل کے ساتھ چکن کا مجموعہ سے محبت کرتا ہوں. یہ آسان ہدایت صرف پانچ عناصر کا استعمال کرتا ہے . خشک پھل، شہد، ورزش، اور سرکہ کے ساتھ یکجا ہے کہ اس جوڑے کو بالکل ٹھیک ٹینڈر چکنوں کے ساتھ بناؤ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 بیکار، جلد ہی مرغی مرگی
- 1/2 ٹیس. زمین ادرک
- 1/2 ٹیس. نمک
- 1/4 ٹیس. مرچ
- 1 کپ مخلوط خشک پھل ٹکڑے ٹکڑے
- 1/2 کپ شہد
- 1/3 کپ چکن برتن
- 2 چمچوں سیب سیڈر سرکہ
- 1 پیاز، کٹی
اسے کیسے بنائیں
4-5 میں تمام اجزاء کو سست ککر کو چالو کریں . چکن کو ٹینڈر اور اچھی طرح پکایا جب تک 8-9 گھنٹے تک کم اور کھانا پکانا. گرم پکا ہوا چاول یا انڈے نوڈلس پر خدمت کریں.
چکن کے ہڈیوں میں استعمال نہ کریں کیونکہ ہدایت کام نہیں کرسکتی ہے. ہڈی میں سیاہ گوشت چکن crockpot میں بیکار سے بہت مختلف کھانا پکاتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1264 |
| کل فیٹ | 70 جی |
| لبریز چربی | 20 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 28 جی |
| کولیسٹرول | 418 مگرا |
| سوڈیم | 574 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 132 جی |