چاول کے ساتھ چکن طویل عرصے سے امریکی خاندانوں کے لئے ایک پسندیدہ کھانا تھا. یہ چکن اور چاول کی ڈش میں کنسرسی سوپ، پیاز سوپ مرکب، اور کچھ کارسن پنیر شامل ہے. یہ ایک دوستانہ دوستی ہے اور بجٹ پر آسان ہے.
یہ سست ککر تیار کرنے اور کھانا پکانے کے لئے ایک تیز اور آسان طریقہ ہے. آسان صفائی کے لئے ایک کرک برتن کا کھانا پکانا بیگ استعمال کریں. سب میں ایک کھانے کے لئے، چکن کے اوپر تقریبا 2 کپ منجمد کٹ سبز پھلیاں. سست ککر کے لئے بونس مرغوں کی چھائیوں کو سست ککر کے لئے ایک اور اچھا انتخاب ہے کیونکہ چکن سینوں کو خشک بن سکتا ہے. چکن کے لئے کم سے کم محفوظ درجہ حرارت 165 ہے. چکن کیا جاتا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے، فوری طور پر پڑھنے والے ترمامیٹر کو موٹی ٹکڑے ٹکڑے میں ڈالیں.
ختم ہونے پر چاول مچھی ہوسکتی ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ ان کے چاول ان کے سست ککر ڈش میں رشتے ہوئے آتے ہیں جبکہ دوسروں کا کہنا ہے کہ ان کی ڈش کامل تھی. اگر آپ کے سست ککر کو ہدایت سے ظاہر ہوتا ہے کہ اشیاء سے زیادہ تیزی سے کھانا پکانا ہوتا ہے، تو چاول کو 3 سے 4 گھنٹے کے بعد چیک کریں. ایک اور اختیار یہ ہے کہ چاول کا کھانا پکانے کا وقت کے ذریعے آدھی رات کے بارے میں سست ککر کو شامل کریں. یا چاول کے بجائے فاررو پر غور کرو. یہ کھانا پکانے کے بعد بھی ایک اچھا ساخت برقرار رکھتا ہے. فاررو زیادہ توسیع نہیں کرتا، لہذا 1 1/2 کپ کا استعمال نہ کریں اور چکن اسٹاک کو دو کپ میں بڑھو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (10 3/4 اوون) چکن سوپ کا کریم
- 1 (10 3/4 اون) مشروم سوپ کا کریم
- 1 (1 آون) لفافے خشک پیاز سوپ مرکب
- 1 کپ دودھ
- 1 کپ
- چکن اسٹاک
- 1 1/4 کپ خام چاول تبدیل
- 2 پاؤنڈ چکن سینوں (بونس، 6 چکن چھاتی کے حصوں)
- 4 چمچ پگھل مکھن
- کارمین پنیر
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹوری میں، پیاز سوپ مرکب، دودھ اور مرغی اسٹاک کے ساتھ مشروم سوپ کے چکن اور کریم کی یکجا. چاول شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
- کریک برتن کھانا پکانا لائنر کے ساتھ غیر اسٹیک کھانا پکانا سپرے یا لائن کے ساتھ کریک برتن چھڑکیں.
- کرک برتن میں اور مرغی پگھل مکھن میں چکن سینوں کو رکھیں.
- چکن میں سوپ اور چاول مرکب ڈالو. نمک اور مرچ کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
- 4 سے 6 گھنٹے کے لئے کم اور کھانا پکانا، یا چاول ٹینڈر تک تک پہنچتا ہے اور چکن کو اچھی طرح پکایا جاتا ہے.
- خدمت کرنے کے لئے، پلیٹ پر چاول کا چمچ. چکن کے ساتھ سب سے اوپر یا ابلی ہوئی سبزیوں اور پھر چکن. چکن اور چکن چکن میں زیادہ سے زیادہ چمچ.
تجاویز
آپ کے خاندان کے لئے کتنی چکن اجازت دینا چاہئے؟ عموما، چکن کا ایک سہارا سائز 4 آون ہے. بہت چھوٹے بچوں کے لئے -1 سے 6 سال کی عمر کے لئے - تقریبا 1 آون اور تقریبا 7 سے 10 بچے بچوں کے لئے اجازت دیتا ہے. اگر چکن سینوں بہت بڑی اور موٹی ہیں تو آپ ان کو دو کٹورا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1184 |
| کل فیٹ | 68 جی |
| لبریز چربی | 27 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 24 جی |
| کولیسٹرول | 358 ملی میٹر |
| سوڈیم | 291 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 97 جی |