ایک سادہ چمک اس برے ہوئے سورج ٹینڈرلوین کو ذائقہ کرتا ہے. آسان ایک چمکدار بنانے کے لئے ایک کپ پھل کا تحفظ کچھ بیلالامک سرکہ، سرواں اور بھوری چینی سے ملتا ہے.
چمکنے سے پہلے ایک گرنے کے موسم کا مرکب لگا ہوا سورج ٹینڈرلوین میں شامل کیا گیا تھا، لیکن آپ کے اپنے موسمی نمک مرکب یا سادہ نمک اور مرچ کا استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 2 سورج ٹینڈرلوز، تقریبا 1 1/2 پاؤنڈ
- موسم گرما میں مرکب مرکب یا نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 کپ آڑو یا زردالے کو محفوظ رکھتا ہے
- 2 چمچوں
- balsamic سرکہ
- 2 چمچوں ڈجن سرسری
- 2 چمچوں بھوری شکر
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- زیتون کے تیل کو بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ اونچی شکل میں گرم کریں. سور کا گوشت دھونا اور اضافی چربی اور چاندی کی جلد کاٹ دیں. نمک اور کالی مرچ یا موسمی موسم کے ساتھ موسم. ہر طرف تقریبا 6 سے 8 منٹ تک پھیلاؤ. بیکنگ پین میں منتقل کریں.
- ایک ساسپین میں باقی اجزاء کو یکجا اور ایک بھوک لائیں. گرمی سے ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
- تقریبا 12 منٹ کے لئے قبل از کم تندور میں سور کا ٹینڈرلوین روسٹ. چمکتا مرکب کے ساتھ فیاض برش اور پھر 5 سے 10 منٹ طویل وقت کے لئے ریستوران جاری رکھیں، یا ٹینڈرلوین کے سب سے زیادہ حصے میں داخل فوری طور پر ترمامیٹر پر سور کا کم از کم 145 ایف راجکماری تک جاری رکھیں.
- باقی چمک ریہیٹ کریں اور سورج کے ساتھ خدمت کریں.
6 کام کرتا ہے
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
ایک سادہ مرسلا چٹنی کے ساتھ سورج ٹینڈرلوین میڈلز
فرڈ بیکن اور پنکو پکو ٹینڈرلوین میڈلین
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 329 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 95 ملی گرام |
| سوڈیم | 179 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 34 جی |