شہد کا چمکدار بچے گاجر (پیرو یا دودھ)

ہمیشہ ایک بچے خوشحالی، یہ میٹھی شہد کا چمکدار گاجر سیارہ چکن اور گوشت کی اہم آمدورفت کے لئے ایک اچھا اضافی بناتا ہے. وہ تیار کرنے کے لئے بھی آسان ہیں، کیونکہ ہدایت پہلے پری کٹ گاجر کا استعمال کرتا ہے. گائیر شایمون نے شبیب اور چھٹیوں کے کھانے کے لئے ان کی خدمت کی ہے، اور یہ یاد دلاتے ہیں کہ ان کی مٹھائی کا شکریہ، وہ روش ہاسن مینو کے مثالی اضافے ہیں جب گاجروں سمیت - گاجر سمیت - میٹھی نئے سال کو یقینی بنانے کے لئے کھایا جاتا ہے.

اسے کھانا بنائیں: خدمت کرو یہ میٹھا گاجر کے ساتھ فارسی روسٹ پروون سیمیمس کے ساتھ یہ میٹھی اور پرسکون چکن، یا ایک چھٹی بریک . گولڈک رائس کے ساتھ کھانا کھلانا اور گولڈک رائس کے ساتھ کھانے کے باہر گول کریں اور ادرک کے ساتھ اس غیر معدنی برادری بروکولی . میٹھی کے لئے، خصوصی مواقع کے لئے ڈیری سے آزاد ایپل اور خشک چیری کرکرا یا چیزوں کے ساتھ آسان رکھنا، ایک بہت خوشگوار صحت مند پوری دانت یہودیوں کی ایپل کیک کا انتخاب کریں .

میری کی ہدایت نوٹ اور تجاویز:

آپ کو کھانے کے کھانے کے لئے چیزوں کو پیار رکھنے کے لئے زیتون کا تیل یا مارجنر (ترجیحی غیر ہائیڈروجنڈ) کا استعمال کرنا ہوگا. لیکن اگر آپ سبزیوں یا ڈیری مینو بنا رہے ہیں تو، ہر معنی کے ذریعہ مکھن کا استعمال کریں (یا مکھن اور زیتون کا تیل کا مجموعہ)، جو گاجر کو مزیدار طور پر امیر ذائقہ دیتا ہے.

شیمونی اصل ہدایت منجمد بچے گاجر کے لئے کال کرتی ہے، لیکن تازہ گاجر بالکل بھی کام کرتی ہے. اگر آپ کے بچے کے گجرات نہیں ہیں تو آپ باقاعدگی سے گاجر، کھلی اور سککوں میں کاٹنے کے ساتھ یہ ہدایت بنا سکتے ہیں.

اگر آپ بھاپ یا ابھرنے والے گاجروں کے پرستار نہیں ہیں تو، ان کے تیل اور ریورسٹنگ کو 425 ° F تندور میں ٹینڈر اور caramelized تک منجمد کرنے کی کوشش کریں. اس کے بعد، مندرجہ بالا مرحلہ 2 سے، ہدایت سے پہلے شہد کی چٹنی میں ان کی حفاظت کرنا.

میری روکوکوفز نے اپ ڈیٹ کی

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ (800 گرام) تازہ یا منجمد بچے گاجر
• 2 سے 4 چمچیں اضافی کنواری زیتون کا تیل، غیر ہائیڈروجنڈ مارجن یا مکھن
• 2 سے 3 چمچوں شہد
• 2 سے 3 چمچوں بھوری شکر
• 2 سے 3 چمچیں سنہری یا سیاہ ممبئی
• 1 چائے کا چمچ دار چینی

اسے کیسے بنائیں

1. گاجر ایک بڑی ساسپین یا ڈچ کے تندور میں ایک انچ کی طرف سے احاطہ کرنے کے لئے کافی پانی کے ساتھ رکھیں. ایک فوڑا لے لو، گرمی کو کم کرو، اور پکایا اور کانٹا ٹینڈر تک پختہ نہ رہو، لیکن تقریبا 5 سے 7 منٹ تک نرم نہیں. گجرات نکالو اور الگ الگ.

2. ساسپین میں تیل، مارجرین یا مکھن کو رکھیں اور درمیانی اونچی اونچی گرم سے زیادہ گرم کریں. گاجروں کو شامل کریں اور کوٹ سے ہلائیں.

3. پین میں شہد، بھوری چینی، ممبئی، اور دار چینی شامل کریں.

گجرات کوٹ کو اچھی طرح سے ہلانا. جب تک شہد کا مرکب موٹائی اور گاجر کو کوٹ میں 5 منٹ سے زیادہ زیادہ نہیں ہوتا ہے، اس وقت تک کم از کم اس وقت تک کم گرمی کو کھاؤ.

4. ایک خدمت کرنے والے ڈش میں منتقل گرم کی خدمت کرو.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	207
کل فیٹ	11 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	6 جی
کولیسٹرول	43 ملی گرام
سوڈیم	118 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	12 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	15 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)