سوادج چکن ران ایک مزیدار روزمرہ کے خاندان کے کھانے کے لئے گھر باربیکیو چٹنی کے ساتھ پکایا جاتا ہے. گر موسم بہار چکن رانوں کو ذائقہ کرتا ہے، پھر وہ کھڑے ہو جاتے ہیں اور گھر باربیکیو چٹنی کے ساتھ کمال میں پھنس گئے ہیں. اگر آپ کو شارٹ کٹ کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کے پسندیدہ تجارتی باربیکیو چٹنی کے تقریبا 1 1/2 کپ کے ساتھ باربیکیو چٹنی اجزاء کو تبدیل کریں.
ہدایت میں چکنائی یا ہڈی کی چکنوں میں استعمال کرتے ہیں، ترجیحی طور پر جلد کے بغیر. اگر آپ جلد کی رانوں کا استعمال کرتے ہیں تو، بھوری جلد ہی بیکنگ سے پہلے.
پکا ہوا آلو ترکاریاں یا کلاسک بیکڈ مارونونی اور پنیر اور کولسلا کے ساتھ یہ چکن ایک بہترین کھانا کے لئے خدمت کریں.
متعلقہ ہدایت: خطرناک تندور فرائیڈ چکن ران یا ٹانگوں ، آرام دہ اور پرسکون تندور بارباکی چکن
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 چکن ران
- 1 کنٹینر گر مسمار کرنا (جیسے میسکوائٹ موسمیاتی یا مسالیدار چکن موسمی ذائقہ؛ نیچے ملاحظہ کریں)
- 2 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 کپ
- کیچپ
- 3 چمچوں بھوری شکر (پیک)
- 1 چمچ
- ڈیجن سرسری
- 1 چمچ سائڈر سرکہ
- 2 چمچوں کو Worcestershire چٹنی
- 1 للی لہسن (مٹیڈ اور پتلی منفی)
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 350 ایف (180 سی / گیس 4).
- گرل موسم بہار کے ساتھ بھاری ہوئی مرغی چھڑکیں.
- زیتون کے تیل کو بڑے پیمانے پر اونچی اونچی اونچائی میں گرم کریں. بھوری ہوئی جب تک دونوں طرفوں پر چکن رانوں کو ڈالو؛ بیکنگ ڈش میں منتقل اگر آپ کو جلد چھوڑ دیا تو اسے پکانا جب تک کہ سونا بھوری اور کرکرا نہ ہو.
- اگر skillet تندور محفوظ نہیں ہے، چکنائی رانوں کو ورق پکا ہوا پین میں منتقل کریں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں باقی اجزاء کو یکجا. چکن رانوں پر چمچ.
- 50 سے 60 منٹ کے لئے ورق اور پکانا کے ساتھ سختی سے بیکلی یا بیکنگ ڈش کا احاطہ کریں، یا چکن ٹینڈر تک.
4 کام کرتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- فوری مسالیدار چکن موسم بہار - زمین کے جھنڈے کے 1 چائے کا چمچ 1 چائے کا چمچ یکجا، لہسن لہسن کا 1/4 چکن، نمک 1/4 نمک، 1/2 1/ چائے کا چمچ تازہ زمین مرچ، اور زمین کینی مرچ کی چوٹی.
- کچھ تمباکو نوشی کے ذائقہ کے لئے، 1/2 1/2 سے 1 چائے کا چمچ مائع دھواں یا ایک دھواں مچک مچھلی شامل کرنا.
- آپ کے پسندیدہ باربیکیو چٹنی کے ساتھ کیچپ، بھوری شکر، سرسری، سرکہ، اور ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی کو تبدیل کریں. اگر آپ چاہیں تو لہسن میں شامل کریں، اگر چاہیں تو کچھ شہد، اجنبی نکتری یا بھوری شکر کے ساتھ میٹھی ہو.
- چکن رانوں کے ساتھ کھلی پیاز میں ایک کڑا پیاز شامل کریں.
مشورہ کی خدمات
- مشروبات کے لئے، شبیہیں چائے ایک عمدہ انتخاب ہے، یا بیئر کی خدمت کریں بالغوں ایک پھل سفید جینفیلیل یا گلاب میٹھی چٹنی کے ساتھ اچھی طرح سے چلے گا.
- آلو ترکاریاں یا بیکڈ آلو، گرے یا بھری ہوئی سبزیوں، اور کولسلا اچھی طرح پر غور کرنے کے لئے برتن ہیں. بیکڈ پھلیاں اور برے ہوئے سبزیوں کے ساتھ ساتھ بارباکو نوشی اور چکنائی کے ساتھ اچھی طرح چلتا ہے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- سست ککر چکن رانوں، ٹیکس میکس انداز
- تندور فرڈ مرچ جیلی چکن ران
- بیکڈ فارم چکن رانوں (5 اجزاء!)
- سست ککر ھیںچو چکن
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 2602 |
| کل فیٹ | 147 جی |
| لبریز چربی | 40 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 61 جی |
| کولیسٹرول | 837 مگرا |
| سوڈیم | 1،473 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 265 جی |