یہ ٹماٹر سوپ کچا ڈبے بند ٹماٹر، چند کٹ سبزیوں، اور کچھ چاولوں کے ساتھ حل کرنے کے لئے مضحکہ خیز آسان ہے. آرام دہ اور پرسکون دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ایک گری دار پنیر پنیر سینڈوچ کے ساتھ اس سوپ کا لطف اٹھائیں.
متعلقہ ترکیبیں
رائس کے ساتھ تازہ ٹماٹر سوپ
آسان کریم ٹماٹر سوپ
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کین کی ٹماٹر (14.5 اونس ہر، یا 1-کوارٹمنٹ ڈبے ٹماٹر، کچل)
- 2 کپ پانی (یا چکن ورت)
- 1/4 کپ کی چربی (پتیوں کے ساتھ، کٹی)
- ذائقہ کے لئے کٹی تازہ اجماع
- 1/2 بے پتی (پھٹے ہوئے)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/4 کپ چاول (طویل غلہ، پکایا)
اسے کیسے بنائیں
ایک بڑی چٹنی میں، کچلنے والے ٹماٹروں کو پانی یا اسٹاک، کیجری، اجملی، بیل پائے، نمک اور مرچ کے ساتھ ملائیں. درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ چٹنی رکھیں اور ایک فوڑا لے لو.
چاول شامل کریں اور درمیانی کم سے گرمی کم کریں. تقریبا 20 سے 30 منٹ تک کک، یا چاول ٹینڈر تک تک.
بے پتی کو ہٹا دیں اور کریکرز یا کچھی روٹی کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 94 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 375 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |