کنڈلی ٹماٹر یہ سوپ کو ٹھیک کرنے کے لئے ایک تصویر بنانے، اور یہ عظیم ذائقہ! کچھ کٹی تازہ تلسی پتیوں یا گرڈ پسمیسن پنیر کے ساتھ اوپر سے اوپر.
ٹکرٹر سوپ کیڑے پٹھوں کے ساتھ خدمت کریں یا بھری ہوئی پنیر سینڈوچ اور ٹماٹر سوپ کے ساتھ دوپہر کا کھانا بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چمچوں مکھن
- 1/4 کپ کٹ پیاز
- 1/4 کپ کاٹا کیکری
- 3 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 3 کپ دودھ
- 2 چمچ چینی
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ (اسکین) زمین کا کالی مرچ
- 2 کین (14.5 ونس ہر) diced ٹماٹر (undrained)
- اختیاری: 1/4 کپ بیسل پتیوں (کٹی، یا تازہ گرے شدہ کارسن)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے چٹان میں گرمی مکھن درمیانی کم گرمی سے زیادہ ہے. کٹ پیاز اور الیکشن شامل کریں؛ کھانا پکانا، ٹھنڈا کرنا، ٹینڈر تک.
- سبزیوں کے مرکب میں آٹا ہلائیں، اچھی طرح سے شامل جب تک stirring. کھانا پکانا جاری رکھیں، مسلسل 2 منٹ کے لئے، مسلسل ہلچل.
- آہستہ آہستہ دودھ میں ہلچل اور چینی، نمک اور مرچ شامل کریں. مرکب کو موڑنے تک پھینکنے کے لئے گرمی سے بچنے کے لئے جاری رکھیں. گرمی سے ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
- اگر کوئی ہموار سوپ مطلوب ہوتا ہے، تو پاؤ ٹماٹر ایک بلینڈر یا پروسیسر میں چھوٹے یا خالص ہوتے ہیں.
- الگ الگ چٹان میں حرارت ٹماٹر.
- موٹی چٹنی کو درمیانے کم گرمی پر واپس رکھو اور آہستہ آہستہ ٹماٹر شامل کریں، مسلسل ہلکا پھلکا. حرارت کے ذریعے.
- اگر مطلوبہ ہو تو، تازہ گرڈ پرمیشی پنیر یا تازہ کٹ بیسل پتیوں کے ساتھ گرنش.
زیادہ ٹماٹر سوپ کی ترکیبیں
رائس کے ساتھ تازہ ٹماٹر سوپ
آسان ٹماٹر بیشک
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 260 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 70 ملی گرام |
| سوڈیم | 314 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 8 جی |