یہ Crockpot مرچ ہدایت سوادج ہے کے طور پر یہ تیار کرنے کے لئے آسان ہے. رامین نوڈل کول کولا اور کنی بستر اس کرکپوٹ مرچ ہدایت کو مزیدار ساتھ ملتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- زمینی گوشت (لین)
- 1 درمیانے پیلے رنگ پیاز (diced)
- 1 درمیانے گھنٹی مرچ (سبز یا سرخ مرچ؛ یا
- poblano مرچ diced)
- 2 چمچوں
- مرچ پاؤڈر
- 1 چمچ لہسن (منسلک)
- 1 چمچ جھنڈا
- 1/28 ounces ٹونٹ (diced، رس کے ساتھ)
- 1 کر سکتے ہیں / 14 ونس سیاہ پھلیاں (نچوڑ اور کھلی ہوئی)
- 1 کر سکتے ہیں / 14 ونس مرچ مچھلی (بے بنیاد)
- 1/2 کپ کیچپ
- اختیاری: 1/4 کپ ڈبے کالی جالپینو مرچ
- نمک ذائقہ (کچر)
- کالی مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی سطح پر بھوری زمین کا گوشت .
- سست ککر میں ڈرین اور منتقلی بیف. اگلے 10 اجزاء (جالپینو مرچ کے ذریعہ) سست ککر میں شامل کریں.
- اعلی، 4-5 گھنٹے یا کم، 6-8 گھنٹے کک.
- خدمت کرنے سے پہلے، ذائقہ اور مرچ اور مرچ شامل کریں. اگر مرچ بہت پانی پائے تو، 1 Tbsp میں ہلچل مائع کی 1/2 سے 1 کپ ہٹا دیں. کوسٹ اسٹرا کا اور سست ککر میں واپس لو. تقریبا 15 منٹ، کک تک کک.
کٹڈڈڈڈڈڈڈرڈ پنیر ، ھٹا کریم اور تازہ سیلابرو کے ساتھ گارنش کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 418 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 40 ملی گرام |
| سوڈیم | 240 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 60 جی |
| غذایی فائبر | 17 جی |
| پروٹین | 32 جی |