کرسمس کا موسم ہمیشہ کینڈی کے بارے میں ہے! کیا آپ اپنے خاندانوں کو صحت مند چاکلیٹ کے ساتھ بھرنے کے لئے تیار ہیں یا آپ معیاری راستے جا رہے ہیں؟ چاہے آپ ان کے ساتھ اسٹور کے ساتھ منسلک کرنا چاہتے ہیں کینڈی خریدا یا نہیں، یہ آسان ہدایت ایک فاتح ہو گی جب آپ اسے منتخب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. ہر سال پورے دور میں خصوصی علاج کے طور پر اس کا لطف اٹھائیں. فرج یا فریزر میں ذخیرہ کرنے اور ذخیرہ کرنے کے لئے آسانی سے جب بھی چینی کوریج آپ کو مار سکتا ہے. اپنی ترجیحات کو صاف کرنے کے لئے ٹوپنگ کو تبدیل کرنے میں بہت آسان ہے. شاید دیگر خیالات میں پکیوں، اخروٹ یا پستوں کا ذائقہ ہو. goji بیر، یا ایک دوسرے خشک پھل کے لئے کرینبیریوں کو تبدیل کریں.
یہ کچھ وقت لگ سکتا ہے لیکن زیادہ تر صحت کی دکانوں نے قدرتی طور پر بہتر شکر کے مقابلے میں سیب کے رس سے خشک پھل لیا ہے. چینی کے لۓ اپنے لیبلز کو پڑھنا ضروری ہے جب کچھ بھی اسٹور خریدا اور پیک کیا جائے. آج کل آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت مند کھانے کی دکانوں پر چینی مفت چاکلیٹ چپس آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ شاید چینی الکولیوں جیسے مالیتول میں شامل ہو سکتے ہیں، لیکن جس میں نے ذیل میں سفارش کی ہے اس نے سٹی ویو کو میٹھا کرنے کا استعمال کیا ہے اور بعد میں نہیں ہے.
گھر میں بنا کینڈی ہونے کے بعد آپ اسے پسند کرتے ہیں جیسے آپ چاہتے ہیں. آپ اسے ناچنے والی بیکنگ چاکلیٹ کے ساتھ بھی کوشش کر سکتے ہیں اور اپنی پسندیدہ چینی مفت انتخابی میٹھیر کے ساتھ شامل کر سکتے ہیں. اس سے پہلے کہ آپ کو سختی کرنے کی اجازت دینے سے پہلے آپ کو اپنی میٹھی کا مزہ چکھنا پڑے گا. اگر آپ کی ضرورت ہے تو یہ کاربوں میں کم رہیں تو صرف ایک ساتھ خشک پھل چھوڑ دو اور صرف گری دار میوے استعمال کریں. اگرچہ آپ کے خاندان میں درخت نٹ اور میوے کی الرجی ہے تو بھلا ہوا قددو اور سورج فلو کی طرح بھی بیج ایک اچھا انتخاب ہے.
چینی مفت زندگی کے طرز کو برقرار رکھنے کے لئے آتا ہے جب آپ کے اپنے ناشتا اور میٹھی علاج گھر میں ہمیشہ بہترین انتخاب ہوتا ہے. ہاتھ سے بچنے کے بغیر آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں یا فکر کرتے ہیں کہ کیا آپ کو چینی چینی کے لے جانے کی وجہ سے یہ چینی آزاد زندگی میں رہنا کرنے کی کلید ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 7 ونس چینی فری چاکلیٹ چپس (میں نے للی کی مٹھائیوں کا استعمال کیا تھا)
- 1/2 کپ خشک کرینبیریز (میں نے پورے فوڈس مارکیٹ میں سیب کا رس استعمال کیا تھا)
- 1/2 کپ بادام (خام، ناگزیر)
اسے کیسے بنائیں
- چاکلیٹ چپس کو کھودنے والی پتی کی شیٹ پر پھیلانا.
- آئتاکار کی شکل میں ان کے قریب ایک دوسرے کو قریب رکھیں.
- چمکنے تک 1-3 منٹ تک 325 ڈگری پکانا.
- ایک بار تندور سے باہر چپس پھیلانے کے لئے ایک مکھن چھری کا ٹوت پیک یا چپ کا استعمال کرتے ہیں.
- چاکلیٹ کے اوپر اسی طرح کی کرینبیریز اور بادام سکریٹر.
- سختی تک منجمد یا منجمد.
- خدمت کرنے کے لئے ٹکڑوں میں توڑ.
- ریفریجریٹڈ رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 145 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 5 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |