یانکوچ چاول کو کینٹین کے فرش شدہ چاول سے الگ کیا ہے، یہ ہے کہ چاول کی انفرادی اناج انڈے میں پکایا جاتا ہے، سویا چٹنی، سیٹر چٹنی ، یا دیگر موسمیات شامل نہیں ہیں. روٹی سورج کی جگہ پر پکا ہوا ہیم استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑے انڈے
- 6 آونوں کی روسٹ سورج
- 4 آون منجمد درمیانے کیکڑے
- کیکڑے سیشننگ:
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
- 1/2 چائے کا چمچ کونسٹسٹری
- دیگر:
- 5 چمچوں کا تیل ہلکا پھلکا کے لئے، یا ضرورت کے طور پر
- 1 درمیانے پیلے رنگ پیاز، diced
- 1/2 کپ مٹر، تازہ یا منجمد (اگر منجمد مٹر استعمال کرتے ہیں تو، پہلے پھینک دیں)
- 4 کپ سرد
- پکے ہوئے چاول
اسے کیسے بنائیں
- انڈے کو ہلکے اور الگ الگ.
- پٹی بارباکر سورج. پگھلنے کے لئے گرم چلانے والے پانی کے تحت کیڑے کی ہڈی شیل، دیوار ، اور پتلی چپس. موسم خزاں (نمک، کالی مرچ اور 1/2 چائے کا چمچ کنوارچ) کے ساتھ کیکڑے ٹاس.
- ایک واٹ کو گرم کریں اور 1 چمچ کا تیل شامل کریں. جب تیل گرم ہو تو، جب تک وہ گلابی باندھتے ہیں، جب کیچڑ اور ہلکا پھلکا لگائیں. جھگڑے کی طرف پھیر لو اور روسٹ سورج شامل کریں. مختصر طور پر ہلکا پھلکا، پھر پین سے دونوں کو ہٹا دیں. پین صاف کریں.
- واک کو گرم کریں اور 2 چمچ کا تیل شامل کریں. تیل گرم ہے تو، پیاز کو شامل کریں. جب تک یہ نرمی شروع ہوجائے تو ہلکا پھلکا، پھر مٹر شامل کریں. جب تک مٹر مکھی روشن ہوجائیں اور پین سے ہٹائیں.
- واک میں 2 چمچ کا تیل گرم کریں. پکا ہوا چاول شامل کریں، انفرادی اناجوں کو الگ کرنے کے لۓ. چاول بھوری کو مت چھوڑیں. چربی کا انڈے شامل کریں، لہذا اس طرح کے تمام چاولوں کا احاطہ کیا جاتا ہے.
- روسٹ سورج، کیکڑے، پیاز، اور سبزیوں کو پین میں شامل کریں. سب کچھ ملائیں. اضافی نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ اور موسم اگر چاہے. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 631 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 213 ملی میٹر |
| سوڈیم | 230 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 107 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 27 جی |