مینگ رس فوائد اور ترکیبیں
ہسٹری
اسی طرح کے پلانٹ کے خاندان کو جوز اور پستول کے طور پر، پنچھیوں کی جیسی باقیات کی تعداد میں تقریبا 30 ملین سال ہمالی میں دریافت ہوئی ہے! ان کے بیجوں نے 2000 سے زائد سال پہلے قدیم تجارتی روٹس کے ساتھ ایشیا سے مشرق وسطی سے سفر کیا. انھوں نے بہت سے شفا یابی کی خصوصیات کے لئے آئورواڈک دوا میں اہم کردار ادا کیا ہے. ہزاروں سالوں کے لئے پوری انگوٹھی بوٹ اور پتیوں سے پودے کی چھت پر دواؤں سے استعمال کیا گیا ہے، عمر بڑھنے سے لڑنے اور ویرت کو بڑھانے کے لئے.
تحقیق
تازہ ترین مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مانو میں فیوٹیوٹرینٹس کی اعلی مواد بعض کینسروں، خاص طور پر کولون کینسر کی ترقی کو روکنے اور مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش کے اثرات کو روکنے میں ناکام رہتے ہیں.
حالیہ تحقیق یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ بچوں اور بالغوں کو جو باقاعدہ طور پر آم کا استعمال کرتے ہیں وہ نمایاں طور پر صحت مند ہیں جنہوں نے نہیں. ایک اور لیبارٹری مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مانو جسم کی چربی اور خون کے گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
فوائد
منگن کو ایک 'سپر فوڈ' سمجھا جاتا ہے، وٹامن اور معدنیات کے غیر معمولی سطح، ساتھ ساتھ غذائیت ریشہ، امینو ایسڈ، فلیوونائڈز، اور انزائمز کے ساتھ. مینگوس میں طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ عمر بڑھنے کے عمل سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. منگو نے برا کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد بھی کی ہے. وہ کولیسٹرول، سوڈیم اور سیریل شدہ چربی میں بہت کم ہیں.
آم کے معدنی معدنی مواد میں پوٹاشیم، تانبے، آئرن، سیلینیم، زنک اور مینگنیج شامل ہیں. وٹامنز سی، ک، بی پیچیدہ مرکبات، اور ای بھی موجود ہیں.
منگوس خاص طور پر فیوٹینٹینٹس جیسے قراقطین جیسے امیر صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ سب غذائی اجزاء بھوک کو روکنے، اسٹروک کے امکان کو کم کرنے، کشیدگی کی سطح کو کم کرنے، اور ہارمون کی پیداوار میں مدد کرنے کے لئے جنسی اجزاء میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
مزیدار جوس کی ترکیبیں
مونو آوکوڈو
- 2 منگو - جلد کے ساتھ
- کسی بھی سبز کے 3-4 پتے ( کلی ، گیٹ گراس ، وغیرہ)
- ان اجزاء کا رس، پھر 1 Avocado کے ساتھ مرکب
ناریل منگو اناسل
- 1 مگو
- 1/4 ناریل گوشت اور پانی
- 1/4 پورے اناسب - جلد کے بغیر