یہ مقبول زچینی چوکوں ہمیشہ ایک ہٹ رہے ہیں. کوکیز کی طرح چوکوں تیار کرنے اور پکانا کرنے کے لئے ایک تصویر ہیں. ہدایت بسکٹ مرکب کا استعمال کرتا ہے. چوکوں کو اس بسکٹ بیک بیکنگ مرکب متبادل کے ساتھ بھی بنایا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ بسکٹ مکس (جیسے بلیکک)
- 2 چمچوں کا کچا اڑایا (تازہ)
- 1/4 چائے کا چمچ خشک پتی اںگانو
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ نمک (یا ذائقہ)
- ڈیش لہسن پاؤڈر
- 4 بڑے انڈے (ہلکے سے پیٹا)
- 1/4 کپ سبزیوں کا تیل
- 1/2 کپ گرے پرسمسن پنیر
- 3 کپ زچینی (پتلی مرچ، unpeeled)
- 1/2 کپ پیاز (پتلی کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- مکھن 9-ب -13-بائی 2 انچ بیکنگ پین.
- ایک بڑی کٹوری میں، بسکٹ مرکب، اجموع، آبیگو، مرچ، نمک، اور لہسن پاؤڈر کو یکجا.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، انڈے جب ہلکے سے پٹ جاتے ہیں.
- انڈے میں سبزیوں کا تیل اور پھر پسمیسن پنیر میں بھیجا. کٹائی زچینی اور پتلی کٹ پیاز میں پھینکیں.
- تیار بیکنگ پین میں مرکب ڈالو.
- تقریبا 30 منٹ، یا ہلکی طور پر بھوری رنگ کے لئے preheated تندور میں پکانا.
- تھوڑا سا ٹھنڈا کرو اور پھر چوکوں میں کاٹ دو
- ایک اشتہاری یا سائڈ ڈش کے طور پر پریسسن زچینی چوکوں کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 103 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 73 ملی گرام |
| سوڈیم | 231 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 4 جی |