یہ butternut اسکواش کیسلر ہدایت ایک ماسڈ آلو کیسلر کی طرح ہے . Butternut squash اور آلو ابلا ہوا، پھر مکھن، دودھ، کریم پنیر اور ریکو پنیر کے ساتھ مچھلی. اسٹوت اسکواش کیسلر پھر پنیر اور پکا ہوا ہے. یہ بینٹوت اسکواش ہدایت ایک عظیم شکر گزار کی طرف ڈش یا میکس فائن کی طرف ڈش کرتا ہے جب پرٹ آؤٹ اسکواش موسم میں ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 انچ پونڈ یا 2 پونڈ میں 1 پونڈ butternut squash، کھلی، بیج اور کاٹ. پہلے سے کھلی ہوئی اور diced butternut اسکواش
- 2 پاؤنڈ نئے آلو، 1 انچ کے ٹکڑے میں کٹائیں (اگر آپ چاہیں تو آپ چھیل سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں ہے)
- 2 چمچوں مکھن
- 3/4 کپ کم موٹی دودھ
- 4 آئس کریم پنیر
- 1 کپ حصہ سکی ریکوٹا پنیر
- 2 چائے کا چمچ لہسن نمک
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 کپ grated رومانیا پنیر، تقسیم
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 350 ڈگری F. سپرے کھانا پکانا سپرے کے ساتھ 9 ایکس 13 بیکنگ ڈش.
- ایک بڑی بھاری برتن میں اسکواش اور آلو بٹ ڈالیں اور پانی کے ساتھ 1 انچ کی گہرائی سے ڈھونڈیں. 12-15 منٹ کے ٹینڈر تک، ابلاغ، ابلاغ. ڈرین.
- آئرنٹ اسکواش اور آلو لوٹ لو. مکھن، دودھ، کریم پنیر، ریکوٹا پنیر، نمک، مرچ اور رومانیا پنیر کا نصف شامل کریں. ذائقہ، اور موسم گرما میں ایڈجسٹ کریں.
- تیار بیکنگ ڈش میں butternut اسکواش کیسلر پھیلانا. باقی رومانو پنیر اوپر اوپر چھڑکیں.
- آپ یہاں روک سکتے ہیں اور کیسلر ٹھنڈا کر سکتے ہیں، پھر ریفریجریٹ یا منجمد، مضبوط لپیٹ، یا پکانا. پنیر سنہری براؤن ہے جب تک 30-30 منٹ کے اندر بٹھاٹوت اسکواش کیسل بناو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 168 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 26 ملی میٹر |
| سوڈیم | 95 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 18 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 6 جی |