یہ چھوٹا سا فرش میٹھی آپ کی نئی نوکری کا طریقہ بن جائے گا جب آپ کی کمپنی آنے والی ہے اور کسی وقت پکانا نہیں ہے! جب بھی چینی کی ترسیلیں مارے تو وہ ایک بار پھر ایک حیرت انگیز علاج کر رہے ہیں - انہیں جب تک منجمد یا ریفریجریٹ لگائیں.
اگر آپ چینی فری چاکلیٹ چپس نہیں مل سکتے تو آپ ان کو چھوڑ سکتے ہیں. لیبل پڑھو اور کچھ ایسے دیکھو جو پہلے ہی پانچ اجزاء میں درج کردہ چینی نہیں ہے. یہ ایک چیلنج ہوسکتا ہے یا آپ اپنے آپ کو غیر منحصر چاکلیٹ کے ساتھ بنا سکتے ہیں اور کچھ چینی سے مفت میٹھیر آپ کو پسند کر سکتے ہیں. چاکلیٹ چپس کے علاوہ ایک اور اختیار کچھ کٹ گری دار میوے ہو گا جس میں کارب کی گنتی بھی کم ہو گی.
یہ بہت بڑا ہے، لہذا مایوس نہ ہو کہ ایک خدمت صرف ایک ٹرگل ہے- وہ نٹ مکھن میں صحت مند چربی کی وجہ سے بہت ساری ہوتی ہے.
فوری تجاویز
- اگر آپ ڈیری فری نہیں ہیں تو، آپ کسی بھی باقاعدگی سے مکھن کا استعمال کرتے ہیں جو آپ کو ہاتھ میں رکھتا ہے اور باقی اجزاء کو ہدایت میں رکھ سکتے ہیں.
- اگر آپ کو سٹیویا ذائقہ نہیں ہے تو، انتخاب کے کسی اور چینی سے مفت میٹھیر، جیسے erythritol ٹھیک ٹھیک ہے یا ذیلی ہے.
- اگر آپ ایک بادامو مکھن یا مونگھلی مکھن پرستار سے زیادہ ہیں تو آپ کاجو مکھن کو تبدیل کر سکتے ہیں - صرف محتاط رہیں اور اضافی شکر سے بچنے کے لۓ اپنے لیبل کو پڑھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ
- ڈیری فری مکھن (زمین بیلنس ایک اچھا برانڈ ہے)
- 1/2 کپ کاجو مکھن (کوئی چینی شامل نہیں)
- 1 کپ ناریل مکھن (نرم)
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 1 چائے کا چمچ ٹافی مائع اسٹیویا
- 1/2 کپ چینی چینی مفت چاکلیٹ چپس
اسے کیسے بنائیں
- مائکروویوبل کٹوری میں، پینے کے لئے 30 سیکنڈ کے لئے ڈیری فری مکھن، کاجو مکھن، اور ناریل مکھن اور مائکروویو کو یکجا. جمع کرنے کے لئے اچھی طرح سے ہلچل.
- وینیلا نکالنے اور اسٹیویا شامل کریں. تقریبا 10 منٹ تک ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. ضرورت کے مطابق ذائقہ چکھو اور ایڈجسٹ کریں.
- چاکلیٹ چپس میں ہلچل.
- 15 منٹ کے لئے فریزر میں جگہ کٹورا رکھیں.
- ایک بڑے کوکی سکائپ کا استعمال کرتے ہوئے 18 کلومیٹر بناتے ہیں اور ان کی جگہ باندھ کر پکا ہوا پین پر رکھیں.
- ہموار بنانے کے ہاتھوں کی کھجور میں رول.
- خدمت کرنے سے پہلے 30 منٹ تک ریفریجریج. بہترین نتائج کے لئے ریفریجریٹڈ رکھیں.