بوریاں اور پنیر کے ساتھ بورسین پنیر ان مزیدار بھرے ہوئے چکن چھاتی کے رول کے لئے بھرتی بناتے ہیں. ٹھوس گجرات اور کٹ اخروٹ اپنی عمدہ ذائقہ اور رنگ کو پھیلاتے ہیں، جبکہ ایک روٹی کی الماری اور پریسسین پنیر کی سادہ کوٹنگ بنانے میں اضافہ ہوتا ہے.
ٹکڑے ٹکڑے کر کے گاجر کو ختم کرنے یا مختلف سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. پتلی کٹی سبز پیاز یا کٹ سٹائی مشروم اچھے متبادل ہیں. یا بھرنے کے مرکب میں تازہ تازہ جڑی بوٹیوں یا چائے کا چمچ یا دو تیار پیسٹو شامل کریں.
چکن کی ایک بنیادی بیچیلیل چٹنی ، پنیر کی چٹنی ، یا دودھ سوپ کے کنسرسیڈ کریم اور تقریبا 1/3 کپ دودھ کے ساتھ بنایا گیا ایک سادہ چٹنی کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بیکار چکن چھاتی کے حل
- 1 (5 آون) پیکیج بورسین پنیر (لہسن اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ)
- 1 چمچ آل مقاصد آٹا
- 1/4 کپ ٹھوس گاجر
- 1/4 کپ کٹی اخروٹ (یا پکن)
- 1/4 کپ تازہ کٹی اجمی (تقسیم)
- 1/2 کپ ٹھیک خشک روٹی کا احاطہ کرتا ہے
- 2 چمچوں پرمیشی پنیر (grated)
- 2 چمچ پگھل مکھن
اسے کیسے بنائیں
↵
- تندور کو 350 F (180 سی / گیس 4) گرم کریں.
- پلاسٹک لپیٹ یا موم کاغذ کے دو ٹکڑوں کے درمیان ہر چکن کی چھاتی نصف کو رکھیں. نرمی اور کافی پتلی تک جب تک گوشت گوشت کی فلیٹ کی جانب سے ان کو آسانی سے پاؤ. متبادل طور پر، اگر چکن سینوں کا کافی بڑا ہوتا ہے تو، آپ چکن سینوں کو نصف افقی طور پر کاٹ کر ہر چکن کی چھاتی سے 2 کٹیاں بنا سکتے ہیں. انہیں بہت پتلی تک پاؤ.
- ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں، بورسسن پنیر کو آٹا کے ساتھ ہموار تک شکست دی. ٹکڑے ٹکڑے گاجر، گری دار میوے، اور آدھی نصف میں ہلچل. چکن کے ہر ٹکڑے پر بورسین پنیر مرکب کا ایک چوتھائی حصہ رکھیں. دو طرفوں میں پھینک دیں اور چکن اپ رول، بوروٹو سٹائل. مہر کرنے کے لئے کناروں کو ایک ساتھ دبائیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، باقی اجملیہ، ٹھیک روٹی کا احاطہ کرتا ہے، اور کارسن پنیر.
- پگھل مکھن کے ساتھ چکن رولوں کو برش کریں اور پھر روٹی کروم مرکب میں انہیں رول کریں.
- 8 انچ مربع بیکنگ ڈش میں چکن رولیں رکھیں، سیوم کی طرف نیچے. باقی breadcrumb مرکب کے ساتھ چھڑکیں.
- 40 سے 45 منٹ کے لئے ابتدائی تندور میں چکن رولیں پکانا، یا چکن ٹینڈر تک. چکن کو فوری طور پر پڑھنے والا تھرمامیٹر پر کم از کم 165 F رجسٹر کرنا چاہئے.
تجاویز
- Boursin پنیر ذائقہ: 1 آون مکھن کے ساتھ 4 آون کریم کریم پنیر. مش لہسن یا اس سے زیادہ ایک چھوٹی سی للی کے بارے میں، اگر آپ کو پسند ہے اور اسے کریمی پنیر کے مرکب میں شامل کریں، جس میں 1/2 کالی چکنون کی کھلی ہوئی اجمی، 1/2 چائے کا چمچ، مٹی ہوئی چائیاں، اور تازی زمین کا کالی مرچ مرکب کو اچھی طرح سے مرکب کریں اور ہدایت میں بورسین پنیر کی جگہ پر استعمال کریں. اگر آپ کے پاس ہاتھ پر ہے تو کچھ اور پختی کٹی تازہ تازہ جڑی بوٹیوں کو شامل کریں. ڈیل، تھائی، اور اجنبی بھی اچھا انتخاب ہیں. بہترین ذائقہ کے لئے ایک گھنٹہ یا اس کے لئے مرکب چلی.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1540 |
| کل فیٹ | 89 جی |
| لبریز چربی | 27 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 34 جی |
| کولیسٹرول | 467 ملی گرام |
| سوڈیم | 933 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 28 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 148 جی |