ہفتے کے لئے کھانے کا دن

01 کے 07

ایڈوانس میں اپنے ہفتہ کے مینو کی منصوبہ بندی کریں

دن کے بعد رات کے کھانے کی منصوبہ بندی ایک پیسہ بن سکتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ حوصلہ افزا محسوس کرتے ہو اور آپ کو ہزاروں کک بکسیں ملیں. یہ صحت مند، پرسکون کھانے کے بارے میں سوچنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ پہنچ گئے ہیں.

ہر بار اکثر، میں خریداری کی فہرست سمیت، ایک ہفتے کے قابل رات کے کھانے کے مینو کو منصوبہ بناؤں گا. یہ مینو مزیدار اور سادہ ترکیبیں استعمال کرتے ہیں اور بائیں بازو کے اچھے استعمال کرتے ہیں، لہذا آپ کو اپنے خاندان کو چھ مرتبہ کھانا کھلانے کے لۓ صرف ایک بار خریداری کرنا ہوگا.

اور آپ کو یقینی طور پر ترکیبیں تبدیل کر سکتے ہیں! میں نے فارم چکن لوف میں زمین چکن کی بجائے زمین ترکی کا استعمال کیا ہے. میں نے پہلے رات کے کھانے میں شامل کیا ہے، اور میں نے بھاپ سلاد ڈریسنگ کی جگہ میں مزید سالسا شامل کیا. یہ کھانا پکانے کے بارے میں کیا اچھا ہے - آپ چیزوں کو تبدیل کرنے کے لۓ اپنے ذائقہ کے مطابق تبدیل کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ ہدایت کی بنیادی تشخیص کی پیروی نہ کریں.

اپنے ہفتہ سے لطف اندوز ہو کہ آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کی جا رہی ہے اور آپ کے فرج، فریزر اور پینٹیری اچھے کھانے سے بھری ہوئی ہیں جو آپ کے خاندان کو ضائع کرے گی. یہ مینویں آپ کو ہفتہ کی رات کے ذریعے لے جائیں گے، پھر آپ اتوار کو اپنے اپنے خاندان کی روایات کو پورا کر سکتے ہیں.

02 کے 07

پیرس رات کا کھانا

Ranch ذائقہ tortilla چپس کو کچل کر دیا جاتا ہے اور اس بہترین ریچ چکن کالی ہدایت میں ایک بائنڈر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ بھی آپ کے لئے مزیدار اور اچھا ہے.

ایک طرف کے طور پر ٹینڈر asparagus کی کوشش کریں. اگر آپ اپنے خاندان سے زیادہ کھانا پکاتے ہیں تو، آپ کو بدھ کو رات کے کھانے کے کھانے کے لئے اضافی طور پر ڈھکانا اور ریفریجویٹ کر سکتے ہیں. میں موسم بہار میں بہت سیرت کا استعمال کرتا ہوں کیونکہ اس طرح کا علاج ہے اور اس کے بعد بھی کم مہنگا ہے.

اس اہم کورس کے ساتھ لہسن کی روٹی بہت اچھی ہوتی ہے. آپ زیتون کے تیل کے ساتھ روٹی سلائسیں برش کر سکتے ہیں، لہذا اگر آپ باجرا ورژن چاہتے ہیں تو لہسن کو چھوڑ دیں. کل رات کے کھانے کے لئے روٹی کی تین سلائسوں کو بچائیں.

کوکی برتن ایک سپر آسان قارئین ہے جو یہ ایک حیرت انگیز آخری منٹ کی میٹھی ہے اور ہفتے کے دوران دوپہر کے کھانے کے خانوں کا بھی علاج کرے گا. کل رات کے لئے پائی کے لئے چند چوکوں کو بچائیں.

03 کے 07

منگل کو رات ڈنر

مزیدار اور صحت مند فررتتا کو بنانے کے لئے پیر کی رات کے لہسن کی روٹی سے لفافی کرم استعمال کریں. آپ اپنی پسندیدہ سبزیوں کو اس آسان ہدایت میں شامل کر سکتے ہیں. مجھے بروکولی پسند ہے، لیکن سبز پھلیاں یا مٹر بھی کام کرتے ہیں.

ایک طرف کے طور پر ایک مریض شدہ پھل ترکاریاں بنانے کے لئے آپ کو تلاش کر سکتے ہیں تازہ ترین تازہ پھل کا استعمال کریں. کل کے میٹھی کے لئے اضافی ڈریسنگ بند کرو اور بچنے والوں کو بچاؤ، فرج میں ڈھک لیا.

آپ کے بچوں کو ان موسمی بستر کی بناء پر جانے دیں جبکہ آپ frittata کے لئے اجزاء ملیں. ان میں سب سے حیرت انگیز ذائقہ اور ساخت ہے.

آپ رات کو رات کے کھانے کے بعد یہ مزیدار اور سپر آسان اطالوی ٹھنڈے میٹھی بنا سکتے ہیں. کرسٹ کے لئے گزشتہ رات سے کچھ کوکی برتن کا استعمال کریں.

04 کے 07

بدھ رات کے رات کا کھانا

اس ناممکن طور پر اچھی ہام اسپرگوس پائی میں دوپہر سے باقی اسپرگوس کا استعمال کریں. اگر آپ ہیم کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو اس ہدایت میں پکا ہوا کیکڑے یا چکن کا مساوی طور پر اچھی طرح سے کام کرتے ہیں. آپ کو بھی پکا ہوا زمین کا گوشت استعمال کر سکتا ہے.

آپ کچھ وقت بچ سکتے ہیں اگر آپ گھریلو ورژن کے بجائے اس اسبڑی پالک ترکاریاں پر استعمال کرتے ہوئے ایک اچھا تیل اور وینگریٹیٹی سلاد خریدتے ہیں.

Meringues بنانے کے لئے بہت آسان ہیں اور وہ کئی دنوں تک، طول و عرض لپیٹ، کمرے کے درجہ حرارت پر محفوظ ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر آپ کرتے ہیں تو، یہ پھل پاؤلو ایک بہترین میٹھی ہے.

ہم ہفتے کے آخر میں آدھے راستہ ہیں! یہ آپ کے فرج پر نظر ڈالنے کا وقت ہے اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی سامان اب بھی اچھی طرح سے احاطہ کرتا ہے اور ریفریجریج یا منجمد ہوتے ہیں. آپ مارکیٹ میں ایک اور سفر کر سکتے ہیں جو کسی بھی چیز کو مکمل کرنے کے لۓ کچھ دن کے وقت کی جانچ نہیں کھڑا ہے.

05 کے 07

جمعرات کی رات رات کا کھانا

کرک برتن ہدایت کا وقت ہے! میں ہمیشہ ہفتے میں کم سے کم ایک کوشش کرنے کی کوشش کرتا ہوں. یہ ایک دن ہے جب میں ہوں.

اور میں ہمیشہ ہفتے میں کم از کم ایک سبزی کا کھانا بنانا چاہتا ہوں. ہفتہ کی رات کے ٹیکو ترکاریاں کے لئے اس کرک برتن سبزیوں کے مرچ کی ہدایت سے کچھ مرچیں محفوظ کریں.

یہ مزیدار گاجر اناسل ترکاریاں گرم اور مسالیدار مرچ کے ساتھ ایک ٹھنڈے سنگین ہے. کام کرنے کے لۓ آپ اسے بدھ رات یا صبح میں بنا سکتے ہیں.

آپ ان کرکرا چھوٹے پنیر پٹھوں کے ساتھ غلط نہیں جا سکتے. وہ بنانے کے لئے مذاق ہیں - اپنے بچوں کو ملوث کریں اور کچھ بھاپ جلا دیں!

دنیا کی سب سے تیز چیزوں کے لئے یہ ہدایت بہت قابل ہے. آپ میٹھا کنڈینڈ دودھ کا ذائقہ مختلف ہو سکتے ہیں، کم چربی کے ورژن کو استعمال کریں یا مختلف پائی بھرنے اور toppings کے ساتھ ختم کر سکتے ہیں. لطف اندوز!

06 کا 07

جمعہ نائٹ ڈنر

یہ جمعہ کی رات ہے، ایک علاج کے وقت! اس پگھلنے والے اسٹیک میں ذائقہ مکھی کے ساتھ پستی مکھن کے بارے میں صرف کسی بھی ضیافت اسٹاک، یا گرے ہوئے چکن یا سیلون فائلوں پر بھی بہترین ہے.

ہبو آلو سٹیک پر ایک قابل اطمینان کا سامنا کرتے ہیں. آلو اور گاجر اس آسان اور مزیدار ہدایت میں ایک ورق پیکٹ میں کھانا پکانا.

میلون ترکاریاں میرا پسندیدہ ترکاریاں ترکیبیں میں سے ایک ہے. میلان سال کے کسی بھی وقت دستیاب ہیں، اور نتیجے میں ناقابل یقین ہے جب رسس کا گوشت اور ٹکسال پتیوں میں رسیلی گوشت کا مرکب ہوتا ہے.

چاکلیٹ میں ڈوب سٹرابیری کبھی آسان ترین میٹھی کے بارے میں ہے، اور یہ بہت اچھا ہے. کل رات کی میٹھی کے لئے سٹرابیری میں سے کچھ محفوظ کریں.

07 کے 07

ہفتہ نائٹ ڈنر

آپ نے ایک ہفتے میں ڈال دیا ہے اور اب آپ کچھ آسان چاہتے ہیں. میں اسے ملتا ہوں یہ ٹکو ترکاریاں آزمائیں کہ جمعرات سے لفافی شاکرین مرچ کا استعمال کرتے ہوئے. بس مختلف toppings کے ایک گروپ کو باہر ڈال دیں اور سب کو اپنے شاہکار تخلیق کرنے دو.

مجھے اس مغربی مغربی فلیٹ بینڈ ہدایت سے محبت ہے کیونکہ یہ ذائقہ سے بھرپور پیکا ہے. روٹی ایک ہی وقت میں ٹینڈر اور خوشبو ہے.

سپر روزہ ایکلیئرز رات رات سٹرابیری کا استعمال کرتے ہیں. یہ ہدایت صرف تین اجزاء کا مطالبہ کرتا ہے - اس سے اس سے آسان نہیں ہوتا. اگر آپ کو لیڈیفنگرز یا میزائل تلاش نہیں کر سکتے ہیں تو آپ گراہم پٹا یا آسان چینی کوکیز استعمال کرسکتے ہیں.

اور یہ بات ہے! اپنے ہفتے کے قابل کھانے کا لطف اٹھائیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی تبدیلی کو ریکارڈ کریں تاکہ آپ اپنی کامیابی کو دوبارہ پیش کرسکیں.