یہ سیاہ بین اور چاول ڈش ایک دلچسپ عنوان کے ساتھ آتا ہے. لفظی طور پر ترجمہ، مورس ی Cristianos معائنے اور عیسائیوں کا مطلب ہے. اس کا خیال ہے کہ ڈش اس وقت سے اس وقت سے ملتا ہے جب موروں نے آبرینیا جزائر پر قبضہ کیا تھا. سیاہ پھلیاں موئر کی نمائندگی کرتی ہیں اور سفید چاول مسیحیوں کی نمائندگی کرتی ہیں.
یہ بچی چاول اور بین ڈش، ہسپانوی قبضے کا ایک ہولڈر، کیوبا میں مقبول ہے. اس ہدایت کی بہت سی مختلف اقسام ہیں کیونکہ کیوبا کا کھانا پکانا ہے. یہاں میرا فوری اور آسان، ابھی تک بہت سوادج ورژن ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 15 ااؤنڈ سیاہ پھلیاں (بے حد) کر سکتے ہیں
- 1/4 کپ ریتاو
- 1/2 چائے کا چمچ اجنگو
- 1 بے پتی
- 1/2 چائے کا چمچ گرین
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 4 کپ گرم پکایا
- سفید چاول
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو یکجا، سفید چاول کے علاوہ، ایک چٹان میں.
- درمیانے گرمی پر ایک فوق لے لو.
- جب تک پھلیاں آپ کی مطلوبہ استحکام تک پہنچے ہیں، تو کم گرمی اور شعبوں کو پھینک دینا.
- بے پتی کو ہٹا دیں اور ضائع کریں.
- سفید چاول کے اوپر یا اس سے اوپر کی طرف سے سیاہ بیج کی طرف خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1064 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 94 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 221 جی |
| غذایی فائبر | 25 جی |
| پروٹین | 37 جی |