کیوبا Fufu Mofongo Stuffing (ایک سبز پودے بھرنے بھرنے) کی طرح ہے، لیکن ہدایت پکا ہوا پودوں کے لئے کہتے ہیں. اگر آپ سبز پودوں پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ یہ میٹھی پودے بیکن اور پیاز کے ساتھ بھرنے مٹیڈ بنا سکتے ہیں. یہ ہدایت ایک میٹھا ابھی تک بچت ترکی ڈریسنگ یا طرف ڈش بنا دیتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 میٹھا پودوں (چھپی ہوئی اور وردی ٹکڑوں میں کاٹ)
- بیکن کے 1/4 پاؤنڈ (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ)
- 1 درمیانے پیاز (diced)
- 4 للی لہسن (پتلی کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- ایک چٹان میں، ہلکے نمکین، سرد پانی کے ساتھ ڈھال کے پودے لگانے اور ایک ابلتے ہیں. کک تک نرمی (تقریبا 10 منٹ) تک پکایا جاتا ہے.
- پھولوں کو پھینک دیں اور پھینک دیں. بیٹھو ایک طرف.
- ایک بھری ہوئی پین میں، بھوری تک بیکن کی حفاظت. diced پیاز اور کٹی لہسن شامل کریں. تقریبا 5 منٹ کے لئے سٹیورنگ جاری رکھیں.
- گرمی سے ٹھنڈا پین کو ہٹا دیں اور اضافی بیکن drippings کو نالی کریں. پین میں 2 چمچوں کی چکنائی چھوڑ دو.
- آہستہ آہستہ ملا جب تک آہستہ آہستہ ماسڈ پودوں میں ڈالیں. ڈش، کا احاطہ کریں اور منتقلی تک گرم رکھو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 111 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 241 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 7 جی |