یہ مختصر ردی بھوری ہوئی اور چاول سے پکا ہوا ہے. چاول اور سبزیوں کو بیک اپ کے ذریعہ نصف راستے میں شامل کیا جاتا ہے، جس کا پورا کھانا ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 سے 4 پاؤنڈ بیف مختصر ریبز، سروس سائز سائز ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- نمک اور کالی مرچ
- 3/4 کپ طویل اناج چاول، پکایا
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 1/4 کپ کٹا سبز گھنٹی مرچ
- 2 چمچ بیف بیس یا بیلون
- 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 1/4 چائے کا چمچ خشک پتی تھم، کچل دیا
- 2 1/4 کپ پانی
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
اسے کیسے بنائیں
- بھاری سکلیٹ میں، تقریبا 30 منٹ کے لئے مختصر ریبوں کو کھانا پکانا، براؤن کے تمام پہلوؤں کو اکثر تبدیل کر دیتا ہے. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم مختصر ربن.
- ایک بڑی بیکنگ ڈش یا کیسرر میں مختصر ریب منتقلی. ایک گھنٹے کے لئے 325 F پر پکائیں اور پکائیں.
- اسی سکیلی میں، چاول، پیاز، اجنبی اور سبز گھنٹی کا مرچ جمع کرو. جب تک چاول ہلکے سے بھری ہوئی ہو تو کھانا پکانا.
- ایک گھنٹے بیکنگ کے بعد تندور سے ربن کو ہٹا دیں؛ ڈرین. بیک بیک ڈش سے مختصر ریبوں کو ہٹا دیں. کیسلر میں چاول اور سبزیوں کا مرکب رکھیں تو پھر مختصر ریبوں کے ساتھ اوپر.
- ایک چٹنی میں، بیف بیڈ کا مجموعہ، ورسٹیسیرائر چٹنی، تھم، 2 1/4 کپ پانی، 1 1/2 چمچ نمک، 1/8 چائے کا چمچ مرچ؛ ایک ابال لاو. ریبوں پر ڈالو احاطہ کریں اور مختصر ریبوں کو ایک گھنٹہ طویل وقت پکائیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 983 |
| کل فیٹ | 70 جی |
| لبریز چربی | 30 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 33 جی |
| کولیسٹرول | 236 مگرا |
| سوڈیم | 1،034 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 65 جی |