ٹوسٹڈ پکنان اور گوشت کے برش کو یہ بھوری چاول ڈش میں ذائقہ شامل ہے. گوشت کی بجائے سبزیوں یا چکن اسٹاک کو استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. یہ سٹیک یا چکن کے ساتھ خدمت کرنے کے لئے ایک اچھا سائڈ ڈش ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ بھوری چاول
- 3 کپ
- بیف ورزش (یا
- سبزیوں کے شوربے )
- 1 چمچ Worcestershire چٹنی
- 3 کپ پانی
- 1 چمچ مکھن (یا سبزیوں کے تیل)
- 4 ریب کیلوری (کٹی)
- 1 درمیانے پیاز (کٹی)
- 2 سبز پیاز (کچھ سبز کے ساتھ کٹی)
- 1 1/2 کپ پکن (ٹوسٹ)
- نمک ذائقہ
- کالی مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- وولت، کنکشیشائر چٹنی، اور 6 کپ مائع بنانے کے لئے گرم پانی کا پیمانہ کریں. ایک ابال لے لو بھوری چاول شامل کریں. ٹینڈر تک 30 سے 40 منٹ تک پکائیں اور کھانا پکائیں.
- بڑے کھالے میں، مکھن یا تیل کو گرم کریں اور پیاز اور اونٹ شامل کریں؛ صرف پھانسی تک کھانا پکانا. pecans شامل کریں اور اچھی طرح ملا جب تک ٹاس. الگ الگ کریں، جب تک چاول پکایا جائے تو گرمی سے ہٹا دیں.
- جب چاول کیا جاتا ہے تو، کیجری، پیاز اور پنکھ شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- ذائقہ اور نمک اور مرچ شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 698 |
| کل فیٹ | 36 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 715 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 85 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 14 جی |