آسان انڈے ترکاریاں (پرو)

گائری شیمون لکھتے ہیں، "میری ساس، اس کے چھ بچوں کے ساتھ، ایک رالٹٹر کے طور پر کام، کھانا پکانے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے. لیکن وہ اپنے انڈے ترکاریاں اور ٹونا سلاد کے لئے پڑوسی نام ہے. اس کے فرج ہمیشہ رہتا ہے. ان سلادوں کے ساتھ، لہذا اس کے بچوں کو آسانی سے سینڈوچ بنا سکتے ہیں. اس کا انڈے ترکاریاں ہدایت ثابت ہوتی ہے، ایک دفعہ پھر، کبھی کبھی آسان ہوتا ہے. " شیمون نے لیپت کے بستر پر چھڑکایا انڈے ترکاریاں کی خدمت کی، یا آپ کے پسندیدہ روٹی یا ایک بیگل پر سینڈوچ سٹائل سے لطف اندوز کرنے کی تجویز کی.

میری کی ہدایت کی جانچ پڑتال اور تجاویز:

اسے کھانا بنائیں: ایک پکنک پیک (ٹھنڈی، کافی مقدار میں آئس پیک، اور محفوظ کھانے کی ہینڈلنگ کی مشق یقینی بنائیں!) پیٹا، بگیٹ، کچا لپیٹ، یا دیگر پسندیدہ برڈ، لیٹا اور ٹھنڈا ٹماٹر، اور یہ انڈے ترکاریاں لے لو. DIY سینڈوچ کے لئے. تکمیل سلادوں کے کنٹینر، جیسے آیوکودا، دل کے دل، ایڈیامیم اور ظہرار سلام ، یا اس فاٹا اختیاری رومن سلیڈ سورج خشک ٹماٹر اور پکن کے ساتھ ٹیٹو . مٹی کے لئے آئسڈ چائے کی ترمام اور کچھ ٹکسال چاکلیٹ چپ براؤنوں کو پیک کریں، اور آپ جانے کے لئے اچھے ہیں!

میری روکوکوفز نے اپ ڈیٹ کی

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

1. ایک بھاری ساسپین یا برتن میں انڈے کا بندوبست کرنے کے لئے ان کو ایک ہی پرت میں رکھنے کے لۓ بندوبست کریں. 1 انچ کی طرف سے انڈے کا احاطہ کرنے کے لئے کافی کمرہ کا درجہ حرارت شامل کریں. برتن کا احاطہ کریں اور درمیانی اونچی اونچی اونچائی پر مکمل فوڑا لے لو. 2 منٹ کے لئے ابلاغ. گرمی کو بند کردیں اور 20-25 منٹ کے لئے انڈے کو ڈھکی ہوئی برتن میں بیٹھیں.

2. ایک سلاٹ چمچ کا استعمال کرتے ہوئے، مشکل رنگیلا انڈے کو ایک رنگنے میں منتقل. انڈے پر سرد پانی چلائیں.

(اگر آپ کے پاس آئس کیوب ہے تو، کچھ انڈے کے سب سے اوپر رکھے جائیں.) اگر آپ انڈے کو تیزی سے ٹھنڈا کرنے کے لئے ٹھنڈے پانی یا برف کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو، انڈے چھڑیوں میں مشکل ہو گی. انڈے کھو

3. انڈے کو ہٹا دیں اور ایک بڑے اختلاط کٹورا میں منتقل کریں. میئونیز کے چھ چمچوں، 1 چائے کا چمچ سرسبز، 1 چائے کا چمچ، نمک اور مرچ شامل کریں. اچھی طرح سے مکس، ذائقہ، اور اضافی میئونیز، سرسری، اور / یا مطلوبہ چیزیں شامل کریں، اگر آپ چاہیں تو اضافی نمک اور / یا مرچ کے ساتھ موسم چکانا.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 170
کل فیٹ 16 جی
لبریز چربی 3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 4 جی
کولیسٹرول 157 ملی میٹر
سوڈیم 223 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 1 جی
غذایی فائبر 0 جی
پروٹین 5 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)