سورج خشک ٹماٹر اور پکنس کے ساتھ یہ چٹائی ترکاریاں ایک گائری شیمونی کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئی تھی جو بونروف، ایک کیف کیفے اور پیسیفیر سے لطف اندوز تھے، جو اس کے بعد سے نیند Kfar رٹ میں Reut، اسرائیل میں بڑے، چیکنا کھودنے کے لئے اپنے اصل مقام سے منتقل ہوگئی ہے. شمیمون کا کہنا ہے کہ لیٹش، پکنان اور سورج خشک ٹماٹر کے ساتھ ذائقہ ڈھانپنے کا مجموعہ اتنی مزیدار ہے، وہ سختی سے اختیاری فیفا پنیر کو سمجھا جاتا ہے. پنیر محبت کرنے والوں کو برنی گرنش کو چھوڑنا نہیں چاہے گا، لیکن گوشت کے کھانے کے لئے سلاد کے پیار ورژن کی اپیل ناقابل قبول ہے.
اسے کھانا بناؤ: ترکاریاں پیڈ ٹوڈ گرے کے آلو اور سبز زیتونوں کے ساتھ بیکڈ سالم اور برے ہوئے asparagus یا ابلی سبز سبز پھلیاں. میٹھی کے لئے چاکلیٹ اور چیریوں کے ساتھ چالہ روٹی پڈنگ کی خدمت کریں.
میری روکوکوفٹ نے ترمیم کیا
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ترکاریاں کے لئے:
- رمومین لٹ کے دلوں سے 1 سے 2
- 1 5 آون پیکج مخلوط بچہ گرین
- 1/4 کپ سورج خشک ٹماٹر (چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ)
- 1/4 کپ پکی (کٹی)
- اختیاری: 1/3 کپ فیتا پنیر
- ڈریسنگ کے لئے:
- 1/2 کپ ڈیجن سرسری
- 1/4 کپ میئونیز
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- 3 للی لہسن (کھلی ہوئی، ٹوٹ گئی، اور پتلی کٹی)
- 1 چمچ خشک اجماع
- 1 چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. چھٹا پتیوں کو دھونے اور خشک. رمومین کو کاٹنے کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر اور بڑے کٹورا میں رکھیں. بچہ گرین شامل کریں اور ساتھ ساتھ ٹاسکیں. سورج خشک ٹماٹر اور پنکھوں کے ساتھ اوپر.
2. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، سرس، میئونیز، زیتون کے تیل، لہسن، اجمود، پیاز، نمک، اور مرچ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ.
3. سلاد پر ڈریسنگ ڈالو، آہستہ ٹاس، اور خدمت. اگر ترجیح دی جاتی ہے، تو اس پر ڈریسنگ کے ساتھ سلاد کی خدمت کریں.
اگر ضرورت ہو تو فاٹا پنیر کے ساتھ گارنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 269 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 11 ملی گرام |
| سوڈیم | 387 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 6 جی |