گہری بھری ہوئی تولیہ بنانے کے لئے اس آسان میں ٹوف کو سنہری رنگ اور ایک پیچیدہ بنا دیتا ہے. گہرے تلی ہوئی ٹوفیو کے بارے میں تجاویز ڈپ ہدایت کے ہدایات کے نچلے حصے پر شامل ہیں. 3 سے 4 تک خدمت کرتا ہے.
مزید ٹوفیو کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ درمیانے یا مضبوط ٹوف
- ضرورت کے طور پر 3 - 4 چمچین کارنسٹاک یا آٹا
- گہری بھری ہوئی کے لئے تیل، ضرورت کے طور پر
اسے کیسے بنائیں
گہری تلی ہوئی ٹفیو کے لئے ہدایات:
1. ٹوف ڈرین.
2. مطلوبہ طور پر 4 بڑے مثلث یا کیوبز میں ٹوف کا کٹائیں.
3. کوسٹ اسٹاک یا آٹا میں ٹوف رول.
4. گرمی کا تیل اور گہری بھری کے لئے تیل شامل کریں. جب تیل کم از کم 350 ڈگری ایف کے لئے گرم کیا جاتا ہے تو، احتیاط سے 2 ٹوفو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں شامل کریں.
5. فیری، جب تک دونوں طرفوں پر ٹوفیو سنہری نہ ہونے تک کبھی کبھار ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے. کاغذ کی ٹولوں پر ایک سلاٹ چمچ کے ساتھ ہٹا دیں اور نکاسیے.
باقی توفو کو بھلاتے ہوئے گرم لگائیں. 4 کام کرتا ہے.
سویا-ادرک ڈریسنگ ، میٹھی اور ھٹا سوس ، یا چینی طرز پیانوٹ سوس کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 114 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 10 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 12 جی |