یہ بففا پنکھوں ایک میٹھا، ذائقہدار اچار میں کھینچنے والے ہیں جو چکن نم رکھتا ہے اور اسے ایک بہترین ذائقہ دیتا ہے. گرمی ایک habanero مرچ کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے جو dicing جب دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 24 چکن کے پنکھ
- 1 کپ (240 ملی میٹر) اناج کا رس
- 2 چمچ (30 ملی میٹر)
- balsamic سرکہ
- 2 چمچ (30 ملی میٹر)
- بھوری شکر
- 4 للی لہسن، کھنگالیں
- 1
- habanero مرچ ، diced (یہ کرتے ہوئے باورچی خانے کے دستانے پہنا)
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ملی میٹر) زمین کے سبسائس
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- Preheat گرل. چھوٹے اجزاء میں تمام اجزاء (چکن کے سوا چھوڑ) کو یکجا اور 2 منٹ کے لئے ابلتے ہیں. گرمی سے ہٹا دیں، ایک بڑی کٹورا میں ڈالیں اور ٹھنڈا رکھیں.
- چکن کے پنکھوں کو مسکرانا اور ریفریجریٹر میں 2 گھنٹے یا زیادہ کے لئے اچھالیں شامل کریں.
- 10 سے 15 منٹ تک یا درمیانے گرمی کے ذریعے پکایا جائے. چکنائی اور گاجر کی چھتوں کے ساتھ چکن کے پنکھ کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 4834 |
| کل فیٹ | 280 جی |
| لبریز چربی | 78 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 112 جی |
| کولیسٹرول | 1،674 ایم جی |
| سوڈیم | 1،648 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 526 جی |