گرے ہوئے مرچ، تمام گری دار میوے کی طرح، بنانے کے لئے آسان سے زیادہ ہیں. آپ بہت زیادہ مرچ پھیلتے ہیں .... میں سمجھتا ہوں کہ زیادہ تر لوگوں کو اس سے زیادہ تھوڑا سا سمت کرنا ہوگا، اور آپ ذیل میں کچھ اور تفصیلات تلاش کریں گے. یہ ہدایت بڑی موٹی میٹھی گھنٹی مرچ کے لئے کام کرتا ہے، لیکن مرچوں کی دوسری اقسام، جیسے کیوبیلیلس اور دیگر طویل مرچ.
چونکہ یہ ایک ہدایت کے طور پر زیادہ سے زیادہ طریقہ ہے، آپ کے مینو، گرل خلا، اور کھانے صحابہ کے طور پر مرچ زیادہ سے زیادہ (یا کم) مرچ بھرنے کے لئے محسوس کرتے ہیں. گری دار مرچ مرچ استعمال کرنے کے لئے سوادج طریقے تلاش کرنے کے لئے نیچے سکرال.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4
- میٹھی مرچ (سرخ، پیلا، سنتری، جامنی رنگ)
- 2 چمچوں
- زیتون کا تیل (برش کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرم کے لئے ایک چارکول یا گیس گرل گرم کریں. آپ کو اپنا ہاتھ گرمی سے نکالنے سے قبل 3 سے 4 سیکنڈ تک کھانا پکانے کے گرے سے ایک انچ کے قریب رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے.
- جب گرل کھاتا ہے تو، آپ کو مرچ اور ہلکے یا مرچ کر سکتے ہیں، اگر آپ پسند کرتے ہیں، یا چھوٹے کالی مرچ پوری ہو.
- مرچ کے ہر ایک ٹکڑے کی زیتون کا تیل برش کریں. کالی مرچ کو جلد کی طرف سے نیچے کی طرف، احاطہ کریں اور ٹینڈر تک 10 منٹ کے اندر کھانا پکائیں. جلد کو مناسب مقدار میں سیاہ کرنا چاہئے، جو ٹھیک ہے. یہ پرچی کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
- مرچ کی خدمت کرنے سے پہلے جلد ہی جلد ہٹانا اچھا ہے، اور سیاہ، بھری ہوئی جلد کو کم یا کم دائیں پرچی چاہئے. یا، چیزوں کو سادہ رکھنا اور ڈنرز اپنے آپ کو مرچ کھاتے ہیں جیسے مرچ کھاتے ہیں. مرچ نمک کے ساتھ چھڑکیں اور گرم، گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر ان کی خدمت کریں.
گرے ہوئے مرچوں کی خدمت کیسے کریں
- بالامامیک سرکہ کی برج کے ساتھ پورے یا بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں پیش کرتے ہیں، یا دوسرے اعلی معیار اور تھوڑا سا میٹھی سرکہ (شاید ایک پھل سرکہ آپ کو ایک بہت سے کسانوں کی مارکیٹ کے موقف پر پایا جاتا ہے) پیش کرتے ہیں.
- ایک گرے ہوئے سبزیوں کے پٹا کے حصے کے طور پر انہیں خدمت کرو. مرچ بینگن، زچینی اور ٹماٹر کے ساتھ ایک عمدہ میچ ہے.
- انہیں موسم گرما کے سلادوں میں شامل کرنے کے لئے تیار کریں- وہ مختلف پکایا اور خام سبزیوں کی تشکیل کردہ ترکاریاں کے حصے کے طور پر خاص طور پر اچھا ہیں یا جب پاستا سلاد یا اناج کی بنیاد پر سلاد میں شامل ہوتے ہیں (مثال کے طور پر کچھ کٹ گرے ہوئے مرچ خوبصورت ہیں. ).
- ریڈ مرچ پاستا بنانے کے لئے مرچ مرچ کی بجائے انہیں استعمال کریں.
- انہیں پیزا پر بندوبست کرو جس طرح آپ مرچوں کو برباد کر سکتے ہو- اس کے لئے جلد کو ہٹا دیں.
- کھالوں کو ہٹا دیں، پختہ طور پر انہیں کاٹ دیں، اور کھودنے والے انڈے میں شامل کریں یا آملی میں ٹکر لیں.
- انار مرچ ڈپ بنائیں.
- صرف ان سب سینڈوچوں میں شامل کریں- ہمیشہ جلد کو ہٹانے کے، واضح طور پر- وہ سبزیوں کے سلادوں کے لئے خاص طور پر بھاری اضافے کے علاوہ ایک پیٹا روٹی میں hummus کے ساتھ بہت سوادج ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 101 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 6 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |