ٹنی پریوں کی کہانی بینگنوں کو اس خوشگوار موسم گرما کی طرف سے ڈش میں ٹھنڈے اور پھٹے ہوئے فیتا پنیر کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے. کسانوں کی مارکیٹ یا خاص گروس آپ کے بچے کے بینگنوں کو تلاش کرنے کے لئے آپ کی سب سے بہتر ہے، لیکن اگر آپ انہیں نہیں ڈھونڈتے ہیں تو پتلی جاپانی بیجوں یا یہاں تک کہ مکمل سائز کے انڈے بھی کام کر سکتے ہیں، اگرچہ آپ کو ہدایت کی مقدار اور کھانا پکانا دونوں کی ضرورت ہوگی. مطابق. (اگر آپ بڑے بینگنوں کو ڈھونڈ سکتے ہیں تو، گوشت کے بعد ایک سکروچچ پیٹرن میں گوشت کو کم کرنے کی کوشش کریں - وہ کھانا پکانے کے بعد خدمت کرنے میں آسان ہوں گے.
اسے کھانا بناؤ: اس ڈش میں نمودار بحیرہ روم کے ذائقوں سے ایک جھوٹ لے لو اور اگلے پھیلنے کے حصے کے طور پر انڈے پلنے والے کی خدمت کریں. بیکڈ چکن فکٹر ، زیتون، ایک قسم کی بنا ہوا سبزیاں ، جیسے لال مرچ، گوبھی، اور زچینی، اسرائیلی ہمسس اور دکانبیک یا گھر پیٹا پیش کرتے ہیں . آلو اور سبز زیتون کے ساتھ بیکڈ سیلمون کے ساتھ پیروی کریں. بیکلاوا اور تازہ پھل کھانے کے لئے ایک مزیدار ختم کرے گا.
چھٹیوں کے مینو پر: پنیر اور زیتون کا تیل ہنوکہہ کے روایتی فوڈز دونوں ہیں - سابقہ نایکا یہودت (جوڈیت) میں جو کہ اس کی مرکزی کردار کے لئے پنیر کی مدد کے ساتھ ایک اہم فوجی فتح کو محفوظ کرنے میں مدد ملی ہے. حنوکہ کی معجزہ میں. کچھ کاک کھائیں ، اپنے پسندیدہ لیٹیکس ہدایت کو بھریں - راس ال ہنہٹ کے ساتھ آلو لیٹکس خاص طور پر انڈے کے ساتھ ساتھ جائیں گے اور ایک آسان چھٹی پارٹی کے لئے، اس سے زیادہ، اوپر پھیل میں اضافہ کریں گے. بیکڈ زیتون آئل ڈونٹس ایک کامل، فرنٹ ختم کرے گا.
شویوٹ کے دوران، پنیر بھی مینو پر ایک مستحکم کردار رکھتے ہیں. ایک کسان کے بازار سے حوصلہ افزائی پھیلانے کی پیشکش کرتے ہیں اور گولیاں پنیر اور ارگلا کے ساتھ ہییروموم ٹماٹر سلاد ، یہ دلکش جلے اور برے ہوئے سبزیوں کا ترکاریاں اور باورچی خانے کے مصنف رونی فائن کی بنا ہوا پستسٹ-کریش سالمین کے ساتھ انڈے پلاتے ہیں . پسندیدہ چیزکییک ہدایت کے ساتھ کھانا ختم کرو.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونٹ (تقریبا 8 ونس) پریوں کی کہانی انڈے پلنے والی، لمبائی اور لمبائی سے کم
- پنچ سمندر یا کچھی نمک
- 2 چمچیں اضافی کنواری زیتون کا تیل، تقسیم
- 1 چمچ کٹ فری ش ٹکسال
- 1.5 ounces 'یا گایوں کے دودھ کے فاٹا پنیر، پھنس گئی
- ظہر کی چوٹی
اسے کیسے بنائیں
- تندور سے قبل 425 ° F تک تھرمل کریں. بینگنوں کا بندوبست ترتیب دیں جو بیکنگ ڈش میں صرف ایک ہی پرت میں رکھنا کافی بڑا ہے.
- بینگن چھڑکیں نمک کی چوٹی کے ساتھ ہلکے. زیتون کے تیل کی نصف کے ساتھ آبی بہبود کے ساتھ. کٹی ٹکسال، اور پھر فاٹا پنیر کے ساتھ یکساں چھڑکیں. باقی زیتون کے تیل کے ساتھ آلگائے.
- 30 سے 35 منٹ تک قبل از کم تندوروں میں انڈے پلٹائیں، یا جب تک کہ بینگن ٹینڈر نہ ہو اور فاٹا جگہوں میں سنہری بھوری ہو. گرم کی خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 102 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 9 مگرا |
| سوڈیم | 173 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |