ناریل دودھ اور ادرک گاجروں کو تکمیل ذائقہ شامل کرتے ہیں، ان کے قدرتی طور پر میٹھی، نٹی ذائقہ کو نمایاں کرتے ہیں. گاجر میں ناریل ناریل دودھ اور قدرتی شکر کے درمیان، کناروں کو گاجر کینڈی کی طرح بہت زیادہ ذائقہ اس طرح میں caramelize گا. یم! یہ کیسرول میزبان پر موسم بہار کی میمنی سے شکر گزار ترکی میں ہر چیز کے ساتھ سمجھتا ہے، اور بہت اچھی طرح سے دوبارہ پڑتا ہے، یہ potlucks اور دیگر بیٹ کے حالات کے لئے اچھا بنا دیتا ہے.
یاد رکھیں کہ نسبتا ناریل ناریل کریم اور ناریل دودھ کے پانی کی مائع کو الگ الگ استعمال کرنے کے لئے کہتے ہیں. اس وجہ سے، مکمل موٹی ناریل دودھ خریدنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، جس میں قدرتی طور پر علیحدہ ہوسکتا ہے، اور کم چربی ورژن نہیں ہے جو اس سے زیادہ نہیں ہوتی.
کچھ اور بھی سادہ لگ رہا ہے؟ ان برے ہوئے گاجروں کی کوشش کریں. ان ذائقہ کی طرح لیکن casseroles نہیں؟ یہ گاجر ادرک سوپ آپ کے لئے ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ
- گاجر
- مکھن کا تیل یا چھڑکیں
- 1 انچ ٹکڑا تازہ ادرک
- 1/2 چائے کا چمچ ٹھیک سمندر نمک
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اونس) ناریل دودھ
- (اختیاری) 1/4 چائے کا چمچ کینی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- Preheat ایک تند 400F تک.
- گاجر کھینچیں اور اس کے بعد اس طرح کے برابر، ایک خوبصورت کیسلر کے لئے ڈرنگنل پر، اگر آپ چاہیں. اگر آپ کے پاس ایک باورچی خانے کی مالول ہے تو یہ اس کا استعمال کرنے کا ایک بہت بڑا وقت ہے، کیونکہ سلائسوں کی موجودگی ایک ہی طرح کے پکایا، خوشگوار کھانے کے ڈش کے لئے انتہائی اہمیت رکھتا ہے. اگر آپ کے پاس ایک باورچی خانے کے مالول نہیں ہے، توہین نہ کرو، صرف تیز چھری کا استعمال کریں اور گاجروں کو اسی طرح ضائع کرنے کے لئے ایک مستحکم ہاتھ استعمال کریں.
- 8 -8 -8 کیسلر ڈش کو گریز کریں. تقریبا نصف گاجر کے سلائسوں پر پرت. گاجروں کے ارد گرد نصف کے بارے میں تقریبا نصف. آپ کو بالکل حیرت انگیز طور پر اجنبی تقسیم کرنے کے قابل نہیں ہو گا، لیکن اس کے ارد گرد جتنا ممکن ہو اس کو پھیلاؤ اور اسے بڑے پیمانے پر پہاڑیوں میں بیٹھنے دو. نصف نصف کے ساتھ چھڑکیں. باقی گاجروں میں پرت اور باقی ادرک اوپر اوپر پھینک دیں، اس کے ارد گرد پھیلاؤ. باقی نمک اور کینی مرچ کے ساتھ چھڑکیں، اگر آپ اسے استعمال کر رہے ہیں.
- ناریل دودھ کھولیں. زیادہ سے زیادہ برانڈز اس کے نیچے اوپر اور نمی مائع پر ناریل کریم کی ایک موٹی پرت کے ساتھ کر سکتے ہیں میں کر سکتے ہیں. ناریل کریم کے بکسوں کو باہر نکالنے کے لئے ایک چمچ کا استعمال کریں اور یا تو گودام کو اس کیسل پر لے یا اس کے اوپر اوپر پھیلاؤ. ایک بار جب موٹی کریم کیسلر پر ہے، تو پانی کے نیچے مائع کے 1/4 کپ میں ڈالیں.
- گاجر کو ڈھونڈنا جب تک گاجر ٹینڈر نہیں ہوتے، تقریبا 30 منٹ. گاجر کو مکمل طور پر نرم اور بھوری اور کناروں کے ساتھ کارملائزیشن شروع کرنے تک، دوسرے بیک وقت کے بارے میں، بے نقاب بیکنگ جاری رکھیں.
- کیسلر گرم یا گرم کی خدمت کریں.
ٹپ: اگر آپ آگے بڑھانے اور اسے دوبارہ کرنے کے لئے منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، تقریبا 10 منٹ پہلے کھانا پکانا، احاطہ کرتے ہوئے کھانا پکانا، اور اس طرح ٹھنڈا کرنے سے روکیں تو یہ خشک نہيں ہوتا اور دوبارہ دوبارہ پڑتا ہے جیسا کہ یہ صرف بنایا گیا تھا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 234 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 15 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 311 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 3 جی |