سنچری، یروشلم آرٹچیک بھی کہا جاتا ہے جب grilled جب، اور خوبصورت چارری گرل پوائنٹس کو اچھی طرح سے اٹھایا. چاہے آپ سبزیوں کے لئے گر کر رہے ہو، ویگنس یا نہیں، گرے ہوئے سورجیں آپ کے باربیکیو مینو میں خوش آمدید اضافی ہوں گے.
یہ بھی دیکھتے ہیں : سورج کیا ہیں؟
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ
- سورجوں (½ انچ سلائسوں میں کٹا)
- 1/4 کپ زیتون کا تیل (یا برش کے لئے سورج کے تیل کا تیل)
- ڈش نمک (یا ذائقہ)
- ڈش مرچ (یا ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
دونوں طرفوں پر زیتون کے تیل کے ساتھ بھرا ہوا سوراخ برش. تھوڑا سا نمک اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں، ذائقہ کے لئے، اور براہ راست ایک اچھی طرح سے گرم ہوا گرم گرمی پر رکھیں.
6-8 منٹ کے لئے گرل، جب تک سورج کی نشاندہی کی ضرورت ہوتی ہے وہ نرم اور اچھی طرح سے گرل نشان لگا دی جاتی ہیں. اضافی نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ موسم گرما کی خدمت کرتے ہیں.
اپنے گرے ہوئے سورج کا لطف اٹھائیں!
مزید سبزیوں یا سبزیوں کی گرل کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ مزید مت دیکھیں!
یہاں سبزیوں اور سبزیوں کے گلاب کی ترکیبیں کافی ہیں .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 117 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 29 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 1 جی |