پودوں کی سلائسیں انگور ذائقہ چٹنی میں پھینک دی جاتی ہیں اور ہلکا پھلکا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ کا سور کا گوشت (کاٹنے میں کمی اور کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ)
- 2 چمچیں انگور (تازہ اور گرے)
- 3 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچ مرچ
- 1 چمچ کے لئے
- 1 سر گوبھی (ٹکڑا)
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹورا میں سویا چٹنی، مرنا، خاطر، اور grated انگلی ملائیں.
- 5 منٹ کے لئے میرینٹ سورج.
- کچھ تیل تیل میں کھا
- پودوں کی سلائسیں ہلکے تک درمیانے گرمی پر ہلائیں.
- شریر گوبھی کے ساتھ ادرک سورج کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 461 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 98 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،183 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 38 جی |