سوئس سٹیک ابتدائی 1900 کے دہائیوں کے قریب ہی ہے. یہ عام طور پر سلائڈ راؤنڈ اسٹیک یا رمپ، ٹماٹر، پیاز، مرچ، اور موسم کے ساتھ پکا ہوا ہے.
اس ورژن کو Crock Pot میں ٹماٹر اور سوپ کی سوپ کے ساتھ پکایا جاتا ہے. یہ سست ککر میں شامل کرنے سے پہلے بھوری کا گوشت کی ضرورت نہیں ہے، لیکن بورنگ برتن اضافی ذائقہ شامل کرتا ہے.
بیف سٹیک، سبزیوں اور موسمیاتیوں کا سادہ مجموعہ سست ککر میں کمال کو پکایا جاتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے پیاز، سہ ماہی اور چٹائی
- 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
- 1 چائے کا چمچ خشک اجمی فلیکس
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1 پونڈ راؤنڈ اسٹیک، 4 حصوں میں کاٹ
- 1 کپ کاٹا کیلوری
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اوون) diced ٹماٹر یا کچا ٹماٹر (تقریبا 2 کپ)
- 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 اونس) مشروم سوپ کے ملبے کریم
- 1 درمیانے بے پتی
اسے کیسے بنائیں
nonstick کھانا پکانے سپرے کے ساتھ کریک برتن سپرے. کراکری داخل کرنے کے نیچے سلائڈ پیاز رکھیں.
ایک آلو پلیٹ میں، آٹا، اجمود، نمک اور مرچ کو یکجا.
ہر سٹیک حصے آٹا مرکب میں، پھر پاؤڈر گوشت کی مالا کے ساتھ ٹینڈرانا اور کچھ حد تک پھینک دینا.
پیاز کے اوپر کرکپوت میں اسٹیکس رکھیں. کٹی کیجری کے ساتھ اوپر.
ایک دوسرے کٹوری میں، مشروم سوپ اور کسی بھی باقی آٹا مرکب کی کریم کے ساتھ ٹماٹریں جمع.
سٹیک اور الیکشن پر چمچ کا سوپ مرکب.
7 سے 9 گھنٹے کے لئے کم اور کھوئے ہوئے کھانا پکانا، یا جب تک اسٹیک بہت ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
بیکڈ یا ماسڈ آلو کے ساتھ خدمت کریں اور ایک سبز سبزیوں یا ٹھنڈا ترکاریاں.
4 کام کرتا ہے.
تجاویز اور تغیرات
- ذائقہ کی اضافی گہرائی کے لئے، سست ککر میں ڈالنے سے پہلے تھوڑا سا زیتون کا تیل میں ایک کپڑا میں ڈری ہوئی سٹیکس بھوری. براؤن پیاز کے ساتھ ساتھ، اگر چاہے.
- کٹلری اور ٹماٹروں کے ساتھ کٹی بٹی مرچ کرک برتن میں شامل کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 601 |
| کل فیٹ | 38 جی |
| لبریز چربی | 21 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 173 ملی میٹر |
| سوڈیم | 458 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 37 جی |