پزا اور پنیر ہاتھ میں ہاتھ سے روایتی پزا پر جاتے ہیں. لیکن یہ پزا ہدایت ویگن اپنے پیزا موجو واپس لوٹنے میں مدد کرتا ہے. یہ ویگن ہدایت پزا کے لئے آپ کی cravings بھریں گے اور آپ کی پسند کے لۓ ڈائیڈی فری پنیر کے ساتھ اضافہ کیا جا سکتا ہے. لہسن اور پیاز اسٹور سے خریدا پیزا چٹنی کا ذائقہ بڑھا. شامل ٹماٹر پزا ساخت دے.
اجزاء متبادل اور باورچی خانے کے تجاویز
جبکہ یہ ہدایت پنیر کی ضرورت نہیں ہے، آپ ہمیشہ کبھی پنیر نقطہ نظر کے لئے نہیں جا سکتے ہیں. اپنا پیزا میں شامل کرنے کے لئے اپنے پسندیدہ ڈیری فری پنیر شامل کریں. کرسٹس پر پزا کی چٹنی پھیلانے کے بعد، ڈاشی سے پاک پنیر اسی طرح پر چکن کی چوٹی پر بھروسہ کرتا ہے. آپ کی ویگیاں اور رگوں کے ساتھ سب سے اوپر (اگر استعمال کرتے ہیں) اور پکانا.
یہاں اس ہدایت کو بڑھانے کے لئے اضافی طریقے ہیں:
- کچھ اضافی ذائقہ شامل کریں. Vegan Pesto کے ایک بیچ کو پکڑ کر اسے کچھی پر اور پزا کی چٹنی سے پھیلانے یا پزا میں شامل ہونے سے قبل سبزیوں کے ساتھ پستانو کے ساتھ سبزیوں کو پھینک دینا.
- ٹوفو استعمال کریں! بٹیوں کے ساتھ پزا ٹوفیو ، GrilledTofu ، یا Tofu Ricotta اپنے پیزا میں شامل کریں.
- فرانسیسی جاؤ آپ کے پزا بکس کرنے کے بعد، ایک اضافی امیر کک کے لئے ہربڈ مشروم پیٹ کے سلائسز کے ساتھ گزرۓ جاتے ہیں. مشروم اور تھائی کے ذائقہ کسی بھی پزا کو گانا بناتے ہیں!
- مسالا چیزیں. سرخ چٹنی کا استعمال کرنے کی بجائے، اس ڈیری فری Queso بیک اپ سے پہلے اوپر کی چوٹی پر پھیلنے اور وگوں کے ساتھ جالیناس کے مٹھی ڈالنے کے بجائے پھیل گئی. گھر سالہ اور گائامنام کے اطراف کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1
- پورے گندم پزا کی کرسٹ
- 2 چمچ زیتون کا تیل (برش کے لئے زیادہ سے زیادہ)
- 3 لونگ لہسن (بڑے)
- 1 کپ پیاز (سرخ، کٹا)
- 1 گھنٹی مرچ (سبز، کٹی)
- 1 پونڈ مشروم (crimini، sliced)
- 1/2 کپ ٹماٹر چٹنی (اسٹور سے خریدا پیزا چٹنی، یا مطلوبہ طور پر)
- 4 ٹماٹر (روما، کٹائی)
- اختیاری: لہسن نمک (چھڑکاو کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- ہدایت کے ہدایات کے مطابق پورے گندم پزا کراس تیار کریں. تندور سے پہلے 425F تک. ہلکی تیل ایک پزا پین یا بیکنگ شیٹ.
- ایک بڑی چمک میں، زیتون کے تیل کو گرم کریں اور لہسن اور پیاز کو 3-4 منٹ تک کھائیں، یا پیاز نرم ہوجائیں. سبز مرچ اور مشروم شامل کریں، اور 2-3 منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا جب تک سبزیوں کو نرم اور خوشبودار نہ ہو، لیکن گندگی نہیں. گرمی سے ہٹا دیں.
- ریستوران کے ہدایات کے مطابق پزا کراس کو رول کریں اور تیار شیٹ پر رکھیں. آپ کے ہاتھوں کے ساتھ ایک کرکرا. ایک سوپ چمچ کا استعمال کرتے ہوئے، پزا کے مرکز پر سٹور سے خریدا پزا چٹنی چمکاتے ہوئے اور کرسٹ کی طرف پھینک دیا. پکایا سبزیوں کو کرسٹ کے سب سے اوپر پر مساوی طور پر تقسیم کریں، پھر روما ٹماٹر کے سلائسز کے ساتھ سب سے اوپر تقسیم کریں. زیتون کا تیل سے ہلکا پھلکا برش برش کریں اور لہسن نمک کے ساتھ چھڑکیں. 16-20 منٹ کے لئے پکانا، یا جب تک کراس سونے کی بھوری ہے. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 155 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 231 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |